Майкл Гюндилл
IM № 7, 2000

Усиление действия прогормонов с помощью АТФ и креатина

Единственный способ ощутить выгоду от приема прогормонов (например, андростенедиона) при желании увеличить мышечную массу - это правильно тренироваться во время их применения. Такой тренинг должен включать накачивающую фазу, чтобы привлечь прогормоны к мышцам, а для превращения их в тестостерон необходимо сильное мышечное жжение. Чтобы повысить чувствительность мышц к тестостерону, нужно подвергнуть их как можно большему напряжению. Вдобавок, вы можете усилить анаболическое действие андростенедиона с помощью других пищевых добавок, и креатин сыграет здесь далеко не последнюю роль.

Тестостероноподобные свойства креатина

Натуральные бодибилдеры могут добиться роста общей мышечной массы, увеличивая размеры основных мышечных групп. Но, в то же время, они с трудом добиваются развития верха груди и задних дельт. Казалось бы, только стероиды способны сдвинуть их с мертвой точки.

А теперь попытайтесь понять меня правильно. Все-таки можно развить верх груди и задние дельты без помощи фармакологии, несмотря на их низкую способность к росту. Конечно, стероиды заставляют эти области не только увеличиваться в размерах, но и менять форму. Как правило, мышцы, выращенные с их помощью, выглядят полнее, плотнее и больше, чем натуральные.

Не секрет, что креатин увеличивает мышечную массу (1) и по свойствам сходен с тестостероном. Хорошо известно, что циклирование приема креатина позволяет натуральным бодибилдерам все-таки развивать труднорастущие маленькие мышцы. Это также позволяет повысить их зрелость и качества, которые до сих пор могли дать только стероиды. И все это потому, что содержание креатина в мышечных волокнах тесно связано с их ростом. Следовательно, креатин может помочь вам без применения стероидов создать такие же мышцы, как у принимающих стероиды атлетов.

Креатиноподобное действие стероидов

Хотя креатин обладает тестостероноподобным эффектом, он вовсе не работает как стероидный гормон. Вместо этого он служит медиатором при некоторых андрогенных анаболических процессах. Потребители стероидов могут извлечь гораздо больше пользы из своих циклов, если при этом они принимают большие дозы креатина. Андрогены - это гормоны, способные усилить его проникновение в мышцы.

Абсолютно точно известна связь между увеличением силы мышц и содержанием в них креатина. Но не все так однозначно, когда речь заходит о мышечной массе. Исследования на животных показали, что мышцы нетренированных крыс содержали столько же креатина, сколько и мышцы тренированных, но его анаболический эффект проявился только у последних (2). Следовательно, тренировки увеличивают чувствительность мышц к анаболическому действию креатина. (Хотя это и не относится к теме данной статьи, замечу, что те же исследования продемонстрировали, что анаболическое действие креатина прямое и никак не связано с задержкой воды. Еще в 70-е годы русские и американские ученые указывали на его прямое анаболическое действие на мышечные волокна (3).

Помимо усиления накопления креатина в мышечных волокнах, тестостерон увеличивает чувствительность мышц к анаболическому действию креатина. Известно также, что рост силы при употреблении стероидов происходит отчасти благодаря увеличению запасов креатина.

Какова должна быть доза?

Потребители прогормонов могут извлечь больше пользы из взаимодействия их с другими добавками. Например, необходимо принимать креатин вместе с андростенедионом, а не после завершения цикла. Тут вы можете возразить: если креатин - анаболик, то не лучше ли принимать его сразу же после завершения цикла приема андростенедиона для предотвращения потери мышечной массы? Возможно, звучит это разумно, но на самом деле ослабит действие обеих субстанций. Потребители стероидов обычно делают интересные открытия, увеличивая прием креатина для усиления действия фармакологических препаратов. Благодаря креатину человек может набрать больше мышечной массы, применяя меньше химии.

Обычно тем, кто не применяет стероиды, советуют принимать два-три грамма креатина в день в качестве поддерживающей дозы после загрузочной фазы. Думаю, что это слишком маленькая цифра. Лучше принимать по 5 г. В случае приема стероидов эта цифра возрастает до 10-15 г.

Потребность в креатине возрастает при высоком уровне андрогенов. Как уже упоминалось, стероиды увеличивают потребление креатина мышцами. Но если они готовы потребить больше, почему бы не дать им такую возможность? Я также думаю, что, хотя стероиды подстегивают синтез креатина, с таким же успехом они могут вызвать и его деградацию. Поэтому его доза должна быть достаточно большой. К тому же, в мышцах происходит его усиленная переработка и, благодаря ускоренному синтезу протеина, потребление креатина тоже возрастает.

Другая причина повышенной потребности мышц в креатине не так очевидна. Так как мышцы сидящих на стериодах атлетов сильнее и получают большую нагрузку, они могут терять больше креатина во время тренировок. То же самое можно сказать о потребителях андростенедиона. Поэтому, если вы принимаете прогормоны, то должны принимать и креатин. Причем его доза должна быть около 10 г в день.

Доставьте энергию в мышцы

Попав в мышцу, креатин не только способствует развитию анаболического процесса, но и мобилизует источники энергии. Для синтеза протеина требуется ее довольно много. Анаболический процесс зависит от наличия АТФ, то же самое можно сказать и о синтезе протеина. Если клеточный уровень АТФ снижается даже на незначительную величину, анаболизм прекращается. Таким образом, креатин поддерживает анаболизм, доставляя для него энергию в мышцы.

АТФ является ключевым фактором проявления анаболических свойств тестостерона

Тестостерон строит мышечную массу исключительно в том случае, если хранилища энергии в мышцах полны. Мышечные клетки имеют две основные составляющие: 1) цитоплазму, которая состоит в основном из воды и протеина, и 2) ядро, содержащее генетический код. Тестостерон строит мышечную массу только тогда, когда достигает андрогенного рецептора внутри ядра.

Большинство андрогенных рецепторов расположено внутри ядер и лишь некоторое количество - в цитоплазме (4). Они постоянно курсируют между ними (4).

Причина такой активности еще не ясна, но, какова бы она ни была, это постоянное движение является источником проблем. Для вхождения рецептора в ядро необходима энергия. Если клеточный уровень АТФ низок, рецепторы не смогут проникнуть в ядро, и молекулы тестостерона не встретятся там с ними, а, следовательно, анаболический сигнал не будет передан.

Но самая большая проблема в том, что выход рецепторов из ядра не требует затрат энергии. Когда уровень АТФ низок (а это часто случается с бодибилдерами), все андрогенные рецепторы оказываются в цитоплазме и не могут запустить анаболический процесс. Таким образом, даже если количество тестостерона в мышцах велико, ничего не произойдет, если уровень АТФ низок.

Когда уровень АТФ понижен?

Как это ни печально, но у бодибилдеров довольно часто уровень АТФ бывает понижен, причем довольно продолжительное время. Сокращения мышц зависят от АТФ (3). Чем они интенсивнее, тем расход АТФ больше. После одного подхода в упражнении клеточный уровень АТФ падает и сохраняется пониженным несколько минут (3). После второго подхода он еще более понижается. А так как вы делаете не один и не два сета за тренировку, то уровень АТФ остается пониженным еще долгое время даже после тренировки.

Ситуация складывается парадоксальная. После тренировки мышцы содержат больше андрогенных рецепторов, чем до нее. Если вы применяете андростенедион, то количество тестостерона в мышцах тоже выше, чем обычно. Но ни то, ни другое не способно подстегнуть анаболизм просто из-за недостаточного количества АТФ. Вот здесь-то на сцену выходит креатин. Принимая его в соответствующих дозах, вы можете быть уверены, что расщепление АТФ будет проходить стабильнее и ровнее, давая возможность тестостерону и андрогенным рецепторам встретиться и выполнить свою функцию.

Очень важно также принимать углеводы во время тренировки для минимизации потерь АТФ. Как можно скорее после нее вы должны выпить жидкие углеводы и протеины, так как они очень быстро усваиваются. Из протеинов лучшим выбором будет сывороточный белок из-за его быстрой усвояемости.

Другая причина пониженного уровня АТФ - это повреждение мышечных клеток. Когда мышечное волокно даже слегка повреждено, что часто случается после работы с тяжестями, возникает очаг воспаления. Клетки напухают и, хотя нам говорят, что это активизирует анаболизм, в случае клеточных повреждений это вовсе не так.

Опухание происходит из-за дополнительного притока воды в мышцу, которую клетки пытаются вытеснить с помощью солей. На поверхности каждой клетки находятся некоторые подобия насосов, которые могут непрямым путем удалять воду из нее. Активизируются они при повреждениях клетки. Трудность в том, что внеклеточная вода входит в поврежденную клетку очень быстро, и насосы должны работать весьма интенсивно, чтобы удалить как можно большее ее количество. Так как эти насосы потребляют АТФ в качестве топлива, то его уровень быстро падает в поврежденных клетках. Это одна из причин, по которой я всегда предостерегаю потребителей андростенедиона от слишком травматичных методов тренировки.

Чем больше повреждений вы вызовете чисто негативными повторениями или подбрасыванием очень тяжелых весов, тем больше поврежденных мышц потеряет свою чувствительность к тестостерону. Частично это произойдет из-за опухания клеток. Но есть и еще одна причина. При повреждении клетки высвобождаются внутриклеточные факторы, такие как кальций, которые быстро расстраивают андрогенные рецепторы. В первом случае может немного помочь креатин, но во втором он бессилен. Выводы таковы: при употреблении андростенедиона надо стараться избегать слишком травматичных тренировочных методов.

Диета и АТФ

Еще одной причиной понижения уровня АТФ является низкокалорийная диета. В это время постепенно опустошаются клеточные запасы энергии, а если при этом вы еще и тренируетесь, то процесс сильно ускоряется. Но, даже прекратив тренироваться, вы не решите проблему нехватки энергии.

Истощение клеточных хранилищ энергии является причиной того, что даже мегадозы стероидов теряют большинство своего потенциала, если их потребитель садится на диету. К сожалению, в этом случае мало что может помочь. Правда, некоторую пользу принесет применение пирувата.

Диета также ускоряет потерю мышечного креатина, препятствуя его поступлению в клетку. В результате - замкнутый круг. Поступление креатина замедляется из-за отсутствия клеточной энергии, и хранилища креатина не могут пополняться из-за его потерь. Дальнейшее понижение уровня креатина снижает его поступление еще больше.

Единственным выходом из данной ситуации может послужить отступление от диеты на несколько дней (точно так же, как вы на несколько дней прекращаете тренинг). Повышенное потребление углеводов каждый четвертый-седьмой день пополнит запасы мышечного гликогена, что снабдит энергией клетки. Это, в свою очередь, повысит содержание креатина в крови и улучшит его доставку в мышцы для пополнения запасов энергии. Далее все становится на свои места. Уровень АТФ повышается, андрогенные рецепторы попадают в клеточные ядра, замкнутый круг разрывается, и запускается анаболический процесс.

Выводы

Если вы можете позволить себе только одну пищевую добавку во время приема андростенедиона - это должен быть креатин. Сывороточный протеин тоже неплох, но я не поставил бы его на первое место. Если вы уже потребляете креатин, добавление к нему андростенедиона я только приветствую, обе эти добавки работают рука об руку.

1. Lemon, P.W.R. (1997). Acute creatine ingestion: effects on muscle volume, anaerobic power, fluid volumes and protein turnover. Med Sci Sports Exerc. 29 (5 suppl):127.
2. Brannon, T.A. (1997). Effects of creatine loading and training on running performance and biochemical properties of rat skeletal muscle. Med Sci Sports Exerc. 29:489.
3. Zil"ber, M.L. (1974). Issledovanie vliianiia kreatina na transkriptsiiu v izolirovannykh iadrakh skeletnykh myshts. Tsitologiia. 16:779.

Не существует убедительных доказательств того, что креатин способен повысить уровень тестостерона. Наш основанный на доказательствах анализ содержит 20 уникальных ссылок на научные статьи.

Откуда взялась эта идея?

И на самом деле, откуда? Добавки часто проверяются на предмет оказываемого ими эффекта на гормоны, особенно если у них есть анаболические свойства, которые есть у креатина: помогая регенерировать аденозинтрифосфат (АТФ), основной транспорт энергии в клетках, креатин помогает усерднее тренироваться и работать с более тяжелыми весами, а такая дополнительная работа приводит к наращиванию мышц. Этот анаболический эффект обуславливается увеличением тренировочной интенсивности, то есть является косвенным. Но что если креатин имел бы прямой анаболический эффект? Мог бы он, скажем, повышать уровень тестостерона? Ученые ищут ответ на этот вопрос.

В случае с креатином, кроме того, существовала вероятность косвенного эффекта на уровни тестостерона. Мы знаем, что тренировки с отягощениями приводят к непродолжительному увеличению выработки тестостерона, и креатин позволяет работать с более тяжелыми весами, поэтому подпитка тренировок креатином теоретически способна привести к повышению уровня тестостерона. Теперь перейдем к фактически проведенным исследованиям. Три рандомизированных контролируемых исследования (RCT) приводятся в поддержку концепции о том, что креатин способен повысить уровень тестостерона.

В первом случае 20 здоровых молодых регбистов были распределены случайным образом на две группы. Группа креатина принимала загрузочную дозу (25 г в день) в течение одной недели, а затем поддерживающую дозу (5 г в день) в течение двух недель. Уровни тестостерона у участников не изменились ни в группе плацебо, ни в группе креатина. Тем не менее, к концу исследования в группе креатина обнаружилось значительное – на 0,12 нг/мл (12 нг/дл) – повышение уровня дигидротестостерона (ДГТ) – высокоактивного андрогена, образующегося из тестостерона и известного своей ролью в выпадении волос. На сегодняшний день это единственное исследование эффекта креатина на ДГТ.

Креатин – один из столпов спортивного питания, и многих беспокоит его влияние на потенцию. Насколько обоснованным является беспокойство? Постараемся найти ответ на этот вопрос.

Применение креатина

Креатин – азотсодержащая карбоновая кислота, играющая важную роль в снабжении энергией клеток мышц позвоночных животных. Благодаря ей энергия поступает во все группы мышечных клеток, в том числе – клетки мышц сердца. Препараты на основе креатина широко применяются в качестве добавок к питанию спортсменов.

Многолетнее изучение креатина и природы его воздействия на организм до сих пор не дали окончательного ответа на вопрос о его безопасности для организма человека. Особенно врачей беспокоил вопрос, как креатин влияет на потенцию.

Прием препаратов на основе креатина способствует укреплению мышц и росту их массы. Фармацевты используют это свойство при создании лекарств, применяющихся при заболеваниях, вызывающих мышечную атрофию. Спортивные диетологи создали , получившему распространение среди .

Положительное влияние креатина отмечено и в других видах спорта - пауэрлифтинге, тяжелой атлетике. Даже в легкой атлетике, особенно в беге на длинные дистанции, креатин часто применяют как препарат, способствующий быстрому восстановлению дыхания, сил и кровообращения.

Побочные эффекты креатина

Основными побочными эффектами, вызываемыми препаратами этого вещества являются:

• Рост жировых тканей – возникает при недостаточных физических нагрузках во время приема препарата. Организм стремится сохранить избыточную энергию, и осуществляет это путем образования жировых тканей;
• Возникновение отечностей – причина в реакции на вспомогательные вещества, содержащиеся в препарате;
• Судорожные сокращения мышц – резкий избыток энергии, поступающей в мышцы, может привести к такой реакции организма. Могут быть также вызваны вспомогательными веществами.

Хотя летальных исходов и резкого ухудшения здоровья, напрямую связанных с приемом таких препаратов, отмечено не было, споры о его влияние на здоровье продолжаются.

Влияние креатина на потенцию

Спортсмены-любители и бодибилдеры, особенно недавно начавшие заниматься спортом, с сомнением и страхом реагируют на предложения принимать креатин для улучшения своих показателей. Слухи о его пагубном влиянии на половые функции мужчин заставляют многих отказываться от его применения.

Жаркие дебаты среди непрофессионалов вызывает вопрос влияния креатина на потенцию. Эти споры вызваны далекими воспоминаниями о реакции на влияние организма первых препаратов для увеличения мышечной массы, созданных на основе . Их применение действительно приводило к нарушению половых функций у мужчин.

Однако исследования, целью которых было установить влияет ли креатин на потенцию, взаимосвязи между креатином и потенцией не выявили. Так что страхи новичков ничем не подтверждаются. Но в одном они правы: самостоятельно назначать себе препарат нежелательно.

Подведем итоги. Вопрос, вреден ли креатин для потенции, современными учеными закрыт. Но прием любого препарата, регулирующего обмен веществ и энергии в организме, должен быть санкционирован врачом. Это объясняется не только возможными побочными действиями медикамента или пищевой добавки, а еще и определением степени воздействия препарата, состояния пациента и необходимостью выработать режим и диету, позволяющие получить максимальную пользу от такого лечения. Категорически не рекомендуется заниматься самостоятельным выбором дозы и правил приема.

Креатин и потенция - существует ли взаимосвязь? Может ли регулярный прием креатина привести к снижению потенции? Чтобы ответить на этот вопрос, для начала необходимо ознакомиться со свойствами указанной пищевой добавки и ее воздействием на мужской организм.

Общее воздействие креатина на организм

Креатин представляет собой вещество, необходимое организму человека и участвующее в поставке энергии в мышечную ткань. В обычных условиях креатин самостоятельно вырабатывается организмом. При попадании этого вещества в пищеварительный тракт в виде пищевой добавки около 90% продукта сразу же всасывается в мышечную ткань, вызывая прилив энергии.

При длительном приеме креатина возможны следующие изменения в организме:

• задержка жидкости в организме и появление отеков;
• увеличение жировых отложений;
• появление мышечных спазмов и судорог.

Влияние креатина на потенцию

Многие спортсмены, принимающие креатин для повышения выносливости, задаются вопросом: влияет ли креатин по потенцию? Специалисты считают, что качественный продукт не оказывает отрицательного воздействия на мужские репродуктивные способности. Разумеется, при этом пищевая добавка должна быть качественной, а не сомнительного происхождения.

К ответу на вопрос о том, как креатин влияет на потенцию, можно также добавить, что при употреблении некачественной добавки возможно негативное влияние на мужской организм и на потенцию в частности, но только из-за наличие различных дополнительных добавок.

Таким образом, беспокоиться о том, вреден ли креатин для потенции, не имеет смысла, если мужчина употребляет качественную добавку известной фирмы, а также предварительно проконсультировался с врачом.

Как гейнер влияет на организм

Молодые люди, увлекающиеся спортом, все чаще отдают предпочтение специальным пищевым добавкам, в том числе гейнеру. Основными компонентами гейнера выступают протеин и углеводы. Продукт совершенно не содержит гормонов и других подобных веществ.

Кроме того, отдельные производители могут добавлять в пищевую добавку, помимо гейнера, креатин, необходимые и прочие компоненты, повышающие физическую выносливость.

Гейнер может быть противопоказан лишь при индивидуальной непереносимости к компонентам продукта.

Влияет ли гейнер на потенцию

Для молодых людей, активно занимающихся спортом и использующих специальные добавки в своем рационе, актуальным является вопрос: как гейнер влияет на потенцию?

В отличие от пищевых добавок, содержащих стероиды, и действительно негативно влияющих по потенцию, гейнер содержит лишь , углеводы и жиры, поэтому никоим образом не оказывает отрицательное воздействие на мужские репродуктивные способности.

Гейнер побочные эффекты на потенцию может иметь лишь в том случае, если пищевая добавка приобретена у недобросовестного производителя и дополнительно содержит вещества сомнительного происхождения. Так, в некоторых добавках сывороточный протеин заменен соевым белком, а соя, как известно, в избыточном количестве нарушает гормональный баланс мужчины.

Нередко снижение потенции обусловлено низким уровнем тестостерона в мужском организме. В этом случае желательно обратить внимание на БАД для тестостерона. Такие добавки изготовлены исключительно из натурального сырья и содержат экстракты растений, стимулирующих выработку мужского гормона.

Не только нормализует гормональный баланс, но и улучшает кровоснабжение половых органов, усиливает эрекцию и обеспечивает более яркие ощущения при половом акте.

Приобрести указанные средства можно на нашем сайте. Благодаря применению натуральных добавок мужчина получит возможность сделать интимную жизнь более яркой, внести в отношения новые краски и ощущения. Приятным дополнительным эффектом станет общее укрепление здоровья и повышение работоспособности.

Креатин – это особое вещество, которые вырабатывается в организме человека и выполняет функцию обеспечения энергетического обмена клеток. Вещество выпускается в форме пищевых добавок, которые применяются профессиональными спортсменами. Такие добавки способствуют интенсивному наращиванию мышечной массы после силовых тренировок, однако какое-либо негативное влияние креатина на потенцию в ходе многолетних исследований выявлено не было.

Синтез креатина осуществляется путем расщепления определенных аминокислот, которые содержаться только в белках животного происхождения. Соединение принимает непосредственное участие в энергетическом обмене мышечных клеток. Путем сложных реакций, креатин преобразовывается в важнейший источник энергии для мышц, благодаря которому осуществляются клеточные обменные процессы в тканях.

Креатин, как часть особого питания спортсменов, выступает дополнительным источником энергии, благодаря которому возможность заниматься спортом, не снижая интенсивности тренировок, сохраняется, несмотря на уменьшение ряда необходимых веществ для роста мышечной массы.

Креатин – очень популярный вид спортивного питания

Недавно ученые обнаружили способность креатина стабилизировать работу сердечной мышцы, чем и обусловлена несомненная польза этого вещества для организма.

Кроме того, синтетический креатин, в качестве пищевой добавки, назначают при:

• нарушении кислотности крови;
• нейромышечных расстройствах;
• ишемической болезни сердца;
• гипоксии тканей;
• атрофии мышц после перенесенных травм;
• недостаточного количества собственного креатина.

Применение пищевой добавки с лечебной целью должно быть согласовано с лечащим врачом. Употребление синтетического вещества для наращивания мышечной массы без регулярных тренировок не принесет нужного результата, так как энергия, необходимая для роста новых мышечных волокон, расходоваться не будет. Креатинфосфат показан:

• вегетарианцам и сыроедам;
• людям пожилого возраста;
• спортсменам.

Пищевая добавка является полноценным заменителем важнейших белков и аминокислот, поэтому ее следует принимать всем, кто отказался от мяса.

Обычно организм получает креатин из продуктов, особенно из красного мяса

В старшем возрасте происходит снижение выработки этого вещества. Если человек занимается спортом, ему необходимо принимать креатин, в противном случае скопления молочной кислоты и болей в мышцах не избежать.

Всем, кто регулярно занимается спортом, креатин помогает повысить выносливость и улучшить метаболизм мышечной ткани.

Исходя из показаний к применению и принципа воздействия, становится ясно – креатин и потенция совершенно не связаны. Это вещество прямо не влияет на потенцию, но может оказывать косвенное влияние при неправильной схеме приема.

Креатин и потенция – есть ли связь?

Всем, кто опасался принимать добавку, не зная, влияет ли креатин на потенцию, врачи рекомендуют не волноваться, ведь прямой взаимосвязи этого вещества с мужской силой не выявлено. В некоторых случаях, когда прием креатина осуществляется в лечебных целях, возможно улучшение потенции. Это обусловлено тем, что мужское либидо напрямую зависит от общего самочувствия. Прием креатина при ишемии сердца или атрофии мышц позволяет улучшить потенцию, благодаря благотворному влиянию на другие важные системы организма.

Если вещество применяется как часть спортивного питания, действие креатина на потенцию никак не проявляется. Однако средство может вызвать ряд побочных эффектов, которые негативно скажутся на работе всего организма в целом.

Единственное, как креатин влияет на потенцию – это укрепление мышц таза и лобково-копчиковой мышцы у спортсменов, которые на тренировках прорабатывают эти области. Это способствует улучшению местного кровообращения и является эффективной профилактикой развития застойных явлений в органах таза. В этом случае креатин улучшает потенцию, так как известно, что развитая лобково-копчиковая мышца положительно сказывается на характере эрекции и качестве полового акта.

Пищевая добавка увеличивает синтез тестостерона. Повышение этого гормона проявляется повышением сексуальной активности и потенции. Однако не стоит рассчитывать, что прием креатина точно приведет к повышению потенции – у каждого мужчины повышение главного мужского гормона проявляется по-разному. Приверженцы креатина предупреждают: возможно сильное выделения кожного сала на фоне приема этого средства. Если пренебрегать индивидуальной гигиеной, повышение гормона может привести к множественным воспаленным высыпаниям на коже.

Креатин повышает уровень тестостерона, что может повлиять на либидо

Распространенный миф о том, что все спортивные добавки приводят к импотенции, не имеет смысла, так как механизм их действия на организм никак не связан с работой органов таза и незначительно влияет на выработку половых гормонов.

Меры предосторожности при приеме креатина

Абсолютные противопоказания к приему креатина – это непереносимость животных белков и почечная недостаточность. Добавка выводится из организма с мочой, но нарушение функции почек может стать причиной развития отеков.

Средство не применяется при бронхиальной астме и во время вынашивания ребенка. Обязателен тщательный контроль колебаний глюкозы в крови при употреблении креатина пациентами с сахарным диабетом. В лечебных целях средство может назначаться детям. В этом случае необходима корректировка рекомендованной дозировки в зависимости от возраста и веса пациента.

Следует обратить внимание, что креатин с кофеином не совместим. Кофеиносодержащие напитки снижают свойства креатина.

Возможные побочные эффекты

Побочные эффекты возникают редко и в большинстве случаев связаны с низким качеством средства. При приеме креатина может наблюдаться:

• увеличение массы тела;
• нарушение пищеварения;
• боли в эпигастральной области;
• мышечные спазмы и судороги.

Особенность пищевой добавки – это задержка воды в организме. Как правило, это явление кратковременное и проходит спустя несколько дней после начала приема пищевой добавки, однако при патологиях почек следует проконсультироваться с врачом перед применением креатина.

Увеличение массы тела при приеме креатина – это абсолютно нормальное явление, обусловленное задержкой воды. Такое состояние может быть опасно только тогда, когда мужчина сознательно ограничивает потребление жидкости, что провоцирует обезвоживание и может стать причиной серьезных осложнений.

Дискомфорт в желудке и нарушение пищеварения наблюдаются при приеме креатина в порошковой форме. Гранулы этого вещества сложно растворяются желудочным соком, что может провоцировать повышение кислотности. Минимизировать осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта позволяет смена формы выпуска добавки. Как отмечают спортсмены, креатин в жидкой форме или капсулах практически не вызывает дискомфорт органов пищеварения.

Чтобы избежать возможных побочных эффектов, следует выбирать только качественный креатин известных производителей.

Желательно покупать добавку от известных брендов

Добиться устойчивого повышения потенции при приеме креатина поможет сбалансированное питание и регулярное выполнение упражнений для укрепления лобково-копчиковой мышцы.

Применять средство для лечения каких-либо заболеваний следует только после консультации с лечащим врачом. Непереносимость вещества встречается достаточно редко, однако перед началом курса приема пищевой добавки следует пройти обследование для исключения аллергии.

Похожие статьи