Как наш организм регулирует уровень холестерина?

Но только ясного нет. Также из желтка! Они не только не так вредны, как мы полагаем; У них также есть большое количество полезных компонентов для нашего здоровья. Если мы спросим кого-то о том, как появились результаты обычного анализа, очень вероятно, что он ответит нам: «Очень хорошо, у меня идеальный холестерин». И иногда мы считаем, что если у нас низкий уровень холестерина, мы более чем спасены, но мы не перестаем думать о том, насколько это абсолютно полезно для нашего организма. Фактически, это структурная молекула, присутствие которой является существенным в клеточных мембранах, а также служит сырьем для синтеза стероидных гормонов, таких как тестостерон, эстроген или кортизол.

Эксперименты, подтверждающие эту теорию

В дополнение к холестерину, который мы глотаем с пищей, наша печень также производит его, пытаясь в любом случае поддерживать стабильные уровни. Поэтому, если мы будем есть больше, это будет производить меньше. Многие ученые подтвердили эту теорию своими экспериментами. Один из них состоял в том, чтобы разделить группу добровольцев на две группы. Во-первых, ели несколько яиц в день в течение нескольких недель, в то время как другие делали то же самое с заменяющим яйцом.

Преимущества яйца для здоровья

Было бы необходимо новое исследование для поиска причин, но важно учитывать, что эти результаты следует применять к здоровым людям без предшествующих патологий. И, в довершение всего, яйцо приносит много пользы для нашего здоровья. С одной стороны, они содержат очень эффективные антиоксиданты для профилактики заболеваний глаз. Кроме того, они также вносят в организм другие вещества, такие как холин, питательное вещество, очень полезное для мозга, и белки животного происхождения, которые способствуют созданию мышечной и костной ткани.

Наконец, они очень насыщают, поэтому они могут быть частью диеты для похудения. Как любопытный факт, сообщалось о случае 88-летнего мужчины, который потреблял 25 яиц в день и был похож на дуб. Логично, что это единичный случай, который мы не должны воспринимать как модель.

Вы можете есть яйца без страха. Эти исследования обычно оценивали результаты с приемами трех яиц в день, поэтому оттуда мы говорим об неизвестной местности, но ясно, что так плохо, как считалось, это не так. Холестерин является жирорастворимым веществом, которое происходит из двух источников.

Тело, которое называется холестерином из крови. В этом типе холестерин синтезируется печенью, кишечником и другими тканями. Тело использует его во всех его тканях. Он существует в мозге, позвоночнике и коже. Она сочетается с белками, чтобы жиры переносились в клетки. Так же и холестерин поступает из пищи и называется диетическим холестерином.

Печень производит 1000 мг в день холестерина, присутствует ли холестерин в рационе или нет, эта величина достаточна для всех ее функций. Ограниченная часть холестерина устраняется печенью, остальная часть осаждается вдоль стенок артерий. Когда эти отложения увеличивают артерии, затвердевают или сужаются, а кровообращение серьезно повреждается, что приводит к многочисленным проблемам. Все ткани тела повреждены, так как небольшое количество кислорода и питательных веществ достигает клеток. Низкий уровень холестерина составляет 180 мг%, а высокий и опасный уровень - от 210 мг%.

Уменьшите потребление животных жиров и замените их продуктами, которые содержат полезные жирные кислоты омега-3. полностью воздерживаются от сладостей, алкоголя и всех видов продуктов, богатых простыми углеводами. Для снижения уровня холестерина очень важны продукты, содержащие антиоксидантные витамины, которые в основном содержатся во фруктах и ​​овощах.

В случае ожирения необходимо уменьшить количество калорий. Продукты, которые вы можете потреблять. Рекомендуется, чтобы они были включены в ваши меню для снижения уровня холестерина в крови. Масла растительные: оливковое, подсолнечное, кукурузное или соевое. Напитки: Минеральная вода с газом или без чая, натуральные соки из фруктов или овощей. Мясо: говядина, говядина. Птица: курица и индейка без кожи. Фрукты: вы должны есть две порции фруктов в день. Добро пожаловать: апельсины, лимоны и мандарины.

Маломолочные молочные продукты: молоко, йогурт, сыр и творог, дезлактозадо. Специи: базилик, укроп, тимьян, эстрагон, лавровый лист, тимьян, орегано, петрушка. Орехи: миндаль, фундук или арахис. Овощи: вы должны включать его в свой рацион по крайней мере три раза в неделю без жирных соусов и масла и жира.

Не забывайте, что здоровье имеет первостепенное значение для наших желаний проходящего рта. Позаботьтесь о том, чтобы вы этого заслужили. Вы когда-нибудь видели печень с жареным луком в меню ресторана? Если вы ребенок, возможно, вы заболели, и вы попросили что-то еще. Но знаете ли вы, что есть печень, которую вам не нужно просить? Это всегда внутри вашего живота, под грудной клеткой, и очень важно для вашего здоровья.

Печень является самым большим твердым органом в организме. К тому времени, когда вы достигнете совершеннолетия, у вас будет приблизительный размер футбольного мяча. Печень выполняет много рабочих мест, но три наиболее важные из них.

• Очистите кровь.
• Он производит важную пищеварительную жидкость, называемую «желчь».
• Он хранит энергию в виде сахара, называемого «гликоген».

Печень также очищает кровь, которая обогащена витаминами и минералами во время пищеварения. После еды что-то, витамины, минералы и другие питательные вещества, присутствующие в пище, переходят из кишечника в кровь. Перед тем, как пропустить остальную часть тела, богатая питательными веществами кровь останавливается в печени.

Печень обрабатывает полезные элементы, чтобы остальная часть тела могла их использовать. Любые отходы или элементы, которые не нужны организму, переносятся желчью обратно в кишечник и устраняются при поступлении в ванную. И, если вы когда-нибудь случайно съедите что-нибудь вредное, печень попытается сломать его и удалить из тела. Но даже не думайте о том, чтобы испытать печень! Держитесь подальше от ядов и других вредных веществ.

Как вы, вероятно, знаете, пищеварительная система имеет другие функции в дополнение к транспортировке пищи через ваше тело, пока не придет время пойти в ванную. Во время пищеварения организм принимает пищу, которую вы едите, и извлекает все необходимое. Жир - один из тех элементов. Желчь, пищеварительный сок, производимый печенью, помогает организму абсорбировать жир в кровотоке. Это толстое зеленовато-желтое вещество содержится в желчном пузыре, где оно хранится до тех пор, пока организму не понадобится его переваривать жиры.

Печень хранит гликоген

Печень также помогает организму использовать углеводы, еще один важный компонент пищи. Углеводы присутствуют в большом количестве продуктов, таких как хлеб, фрукты и молоко. Тело разрушает большинство углеводов в виде сахара, называемого «глюкозой», который является основным источником энергии клеток. Глюкоза, которая хранится в печени, называется «гликоген».