Холестерин необходим организму человека для нормальной жизнедеятельности. Но избыток холестерина способен вызывать различные заболевания. Как снизить холестерин народными средствами? Существует много способов лечения в домашних условиях
Что такое Холестерин?
Холестерин - жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в состав оболочек (мембран) всех клеток организма, много холестерина в нервной ткани, из холестерина образуются многие гормоны. Около 80 % холестерина вырабатывается самим организмом, остальные 20 % поступают с пищей. Атеросклероз возникает, если очень много в крови холестерина низкой плотности. Он повреждает оболочку внутренней стенки сосуда, накапливается в ней, в результате чего образуются атеросклеротические бляшки, которые потом превращаются в кашицу, кальцинируются и закупоривают сосуд. Большое содержание холестерина в крови - повышенный риск заработать сердечные заболевания. В наших органах его содержится примерно 200 г, и особенно много в нервной ткани и головном мозге.
Много холестерина содержится в жирных мясных и молочных продуктах: в свинине, сыре, сливочном масле, жирном твороге, корейке и копченостях, говядине, птице, рыбе, в 3-процентном молоке. Очень богаты холестерином субпродукты, особенно мозги, и желток куриного яйца. Именно их употребление и следует ограничить.
Есть данные, что имеющиеся во многих растениях органические кислоты нормализуют обмен углеводов, сдерживая превращение их в жиры и образование холестерина. Такой способностью обладает, в частности, тартроновая кислота, которая есть во многих овощах и фруктах, особенно в капусте, яблоках, айве, грушах, моркови, редисе, помидорах, огурцах, смородине.
Существует немало разнообразных веществ, способствующих освобождению организма от избытка холестерина. Природа позаботилась и на этот счет. Холестерин выводится из организма с желчью, вырабатываемой печенью. Поэтому все желчегонные средства содействуют удалению его излишков. Эти процессы можно стимулировать, употребляя в пищу растительное масло, сок редьки и свеклы, продукты с высоким содержанием клетчатки.
Полезые продукты
Продукты, способствующие выведению холестерина из организма: хлеб из цельного зерна или с добавкой отрубей, каши из зерна грубого помола; овощи, плоды и ягоды (капуста, редька, редис, свекла, яблоки, крыжовник, вишня, черная смородина, апельсины, картофель, пшеница, рис, кукуруза).
Льняное семя для снижения холестерина.
Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени (ознакомьтесь с противопоказаниями), которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым.
Целебный порошок.
Купите в аптеке цветки липы. Смелите их на кофемолке. Каждый день 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. У некоторых потеря 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид.
Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови.
Сухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет.
Квас из желтушника для выведения "плохого" холестерина.
Рецепт кваса (автор Болотов). 50 г сухой измельченной травы желтушника положить в марлевый мешочек, прикрепить к нему небольшой грузик и залить 3 л остуженной кипяченой воды. Добавить 1 ст. сахарного песка и 1 ч.л. сметаны. Поставить в теплое место, ежедневно помешивать. Через две недели квас готов. Пить целебное снадобье по 0,5 ст. три раза в день за 30 мин. до еды. Каждый раз доливать в сосуд с квасом недостающее количество воды с 1 ч.л. сахара. Уже после месячного курса лечения можно сдать анализы и убедиться, что «плохой» холестерин значительно снизился. Улучшается память, уходят плаксивость и обидчивость, исчезает шум в голове, постепенно стабилизируется давление. Конечно, во время лечения желательно снизить потребление животных жиров. Предпочтение отдавать сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, кашам, растительным маслам.
Прополис для выведения "плохого" холестерина.
Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения - 4 месяца.
Фасоль снизит холестерин.
Уровень холестерина можно снизить без проблем!
Надо с вечера залить полстакана фасоли или гороха водой и оставить на ночь. Утром воду слить, заменить ее свежей, добавить на кончике чайной ложки питьевой соды (чтобы не возникало газообразования в кишечнике), сварить до готовности и съесть это количество в два приема. Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10% за это время.
Люцерна посевная выведет "плохой" холестерин.
Стопроцентное средство от повышенного холестерина - это листья люцерны посевной. Лечиться надо свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Можно выжимать сок и пить по 2 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения - месяц. Люцерна очень богата минералами и витаминами. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу.
Баклажаны, соки и рябина снизят холестерин.
Есть как можно чаще баклажаны, добавлять их в салаты в сыром виде, предварительно подержав в соленой воде, чтобы ушла горечь.
Утром пить томатный и морковный соки (чередовать).
Съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. Курс — 4 дня, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру проводить лучше в начале зимы, когда морозы уже «ударят» по ягодкам.
Корни синюхи голубой снизят холестерин.
1 ст.л. корней синюхи голубой залить 300 мл воды, довести до кипения и варить под крышкой на малом огне полчаса, остудить, процедить. Пить по 1 ст.л. 3-4 раза в день через два часа после еды и обязательно еще раз перед сном. Курс - 3 недели. Этот отвар обладает сильным успокаивающим, антистрессовым действием, понижает давление, снижает уровень холестерина, нормализует сон и даже успокаивает изнурительный кашель.
Сельдерей снизит холестерин и очистит сосуды.
Стебли сельдерея нарежьте в произвольном количестве и опустите их в кипящую воду на пару минут. Затем выньте их, посыпьте кунжутным семенем, слегка посолите и чуть-чуть посыпьте сахаром, добавьте по вкусу подсолнечное или оливковое масло. Получается очень вкусное и сытное блюдо, абсолютно легкое. Им можно ужинать, завтракать и просто есть в любое время. Одно условие - как можно чаще. Правда, если у вас давление низкое, то сельдерей противопоказан.
Солодка выведет плохой холестерин.
2 ст.л. измельченных корней солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в день после еды в течение 2 - 3 недель. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. За это время холестерин придет в норму!
Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой очень эффективно чистит сосуды от холестерина.
Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 л водки, настоять в темном месте три недели, процедить. Пить по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды, пока настойка не закончится. Она улучшает мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга), очищает сосуды. Настойка омелы белой с софорой японской очень бережно чистит сосуды, предупреждая их закупорку. Омела убирает неорганические отложения (соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды), софора — органические (холестерин).
Золотой ус (каллизия душистая) снизит холестерин.
Чтобы приготовить настой золотого уса, лист длиной 20 см нарезают, заливают 1 л кипятка и, укутав, настаивают 24 часа. Настой хранят при комнатной температуре в темном месте. Принимать настой по 1 ст. л. перед едой 3 раза в день в течение трех месяцев. Затем проверьте свою кровь. Холестерин даже с высоких цифр снизится до нормы. Этот настой снижает и сахар в крови, рассасывает кисты на почках, приводит в норму печеночные пробы. Чудо, а не растение!
Лапчатка белая выводит лишний холестерин.
50 г корневищ с корнями лапчатки нарезать по 0,5- 1 см и залить 0,5 л водки. Настоять две недели при комнатной температуре в темном месте, встряхивая через день. Не процеживая, пить по 25 капель с 2 ст.л. воды три раза в день за 20 минут до еды в течение месяца. Затем сделать десятидневный перерыв. Когда настойка закончится, долить в бутылку 250 мл водки и через две недели вновь пить настойку, но уже по 50 капель. После 3-х курсов лечения вы ощутите себя на 10-15 лет моложе. Забудете о головных болях, изменчивом давлении, шуме в ушах, стенокардии, проблемах со щитовидной железой, улучшится состав крови и состояние кровеносных сосудов, снизится холестерин.
Для уменьшения всасывания холестерина можно воспользоваться такими сборами лекарственных трав.
- Цветки боярышника, хвоща, трава омелы, листья барвинка по 15 г, трава тысячелистника - 30 г.
- Цветки арники - 4 г, трава тысячелистника - 20 г, трава зверобоя -20 г.
- 1 ст. ложку сбора залейте стаканом кипятка, настаивайте 30 минут. Пейте глотками в течение дня. Курс лечения - 1,5 месяца с перерывом 1-2 месяца.
- В 1 стакан кипятка положите несколько долек чеснока. Настаивайте 30 минут, принимайте по 20 капель 2-3 раза в день.
- Очень полезно принимать по четверти стакана сока красной смородины за 30 минут до еды.
- Для профилактики атеросклероза помогает вдыхание эфирных масел можжевельника, мяты, лаванды, тмина, тысячелистника, базилика.
- Шиповником заполните на 2/3 пол-литровую банку, залейте водкой, настаивайте в темном месте в течение 2 недель, ежедневно взбалтывая. Начните прием настойки с 5 капель и каждый день увеличивайте лекарственную дозу на 5 капель (доведите до 100 капель). А потом постепенно уменьшайте количество капель до исходных 5.
- При атеросклерозе поможет настойка цветков боярышника: в стакан спирта положите 4 ст. ложки измельченных цветков боярышника, настаивайте в темном месте при комнатной температуре, периодически встряхивая содержимое банки. Через 10 дней настойка готова. Принимайте 3 раза в день перед едой по 1 ч. ложке, разбавляя водой.
Ослинник двулетний при холестеринемии
Порошок семян ослинника двулетнего принимать по 1 ч.л. 2-3 раза в день до еды, запивая водой. Для профилактики холестеринемии принимать по 1/2 ч.л. молотых семян ослинника 1 раз в день.
Фрукты снижают холестерин.
Для снижения уровня холестерина в крови, предотвращения склероза сосудов головного мозга съедайте в неделю хотя бы по одному плоду киви и грейпфруту (вместе с белой мясистой пленкой).
Ежевика при холестеринемии
Взять 1 ст.л. сухих листьев ежевики лесной измельченного залить 1 ст. крутого кипятка, настоять, укутав, 40 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Смесь с лимоном очистит сосуды и выведет понизит холестерин в крови
Если у вас анализы показали повышенный уровень холестерина в крови, можно попробовать пить в течение двух месяцев лечебную смесь, для которой необходимо по 250 г лимона, корня хрена и чеснока. Лимон вместе с кожурой перекрутить на мясорубке, затем измельчить на ней очищенный корень хрена и чеснок. В полученную смесь добавить такое же по объему количество прохладной кипяченой воды и поставить в холодильник. Оставить на сутки настаиваться. Три раза в день за полчаса до еды принимайте перед сном по одной столовой ложке смеси, заедая ее одной чайной ложкой меда. Это очень эффективный рецепт для очищения сосудов, но нужно помнить, что он противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
Холестерин – это очень важное вещество в организме человека. Он необходим для строительства клеточных оболочек, гормонов, а также содержится в большом количестве в нервной ткани.
Подавляющее большинство необходимого холестерина организм производит самостоятельно, но некоторое его количество мы получаем вместе с продуктами питания. Однако когда концентрация холестерина превышает норму – он начинает повреждать оболочку внутренних стенок сосудов, собирается в атеросклеротические бляшки, которые впоследствии могут закупорить сосуд. Это означает, что повышенное содержание холестерина может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, склероза и . Именно поэтому следует стремиться привести концентрацию этого вещества в организме в норму.
Правильное питание при повышенном холестерине
В первую очередь стоит взять себе на заметку, какие продукты поставляют в организм большое количество холестерина, и сократить их содержание в рационе. Итак, холестерином богаты:
- свинина
- копчености
- говядина
- птица
- жирный творог
- жирное молоко
- сливочное масло
- яичный желток
Существует также ряд продуктов, которые препятствуют производству организмом лишнего холестерина, к таким продуктам относятся:
- капуста;
- морковка;
- огурцы;
- помидоры;
- редиска;
- яблоки;
- груши;
- смородина;
Кстати, лишний холестерин выходит вместе с желчью, которую производит печень, поэтому употребление продуктов, оказывающих желчегонное действие, поможет избавиться от его излишков. К желчегонным продуктам относятся:
- растительное масло;
- свекольный сок;
- сок редьки;
- богатые клетчаткой продукты.
Кроме того, холестерин выводят:
- хлеб из цельного зерна и отрубей;
- каши из зерен грубого помола;
- крыжовник;
- вишня;
- апельсины;
- картошка;
- кукуруза;
- пшеница.
Народные средства выведения холестерина
Выведение холестерина с помощью липы
- возьмите некоторое количество цветов липы;
- измельчите их с помощью кофемолки;
- после этого ежедневно употребляйте по одной десертной ложечке полученный порошок;
- полный курс выведения – четыре недели.
Кстати, не только избавляет от излишков холестерина, но и способствует выведению шлаков и уменьшению веса. Вместо цветов липы можно использовать также измельченные корни одуванчика.
Выведение холестерина с помощью прополиса
- возьмите 4-процентную настойку прополиса;
- 7 капель настойки растворите в 30 миллилитрах кипяченой воды;
- полученный раствор употребляйте трижды в сутки за полчаса до приема пищи;
- курс лечения данным средством составляет 16 недель.
Выведение холестерина с помощью фасоли
- вечером отберите 100 граммов ;
- залейте ее водой и оставьте на всю ночь настаиваться;
- утром вылейте постоявшую воду, поместите фасоль в кастрюльку и залейте новой водой, а затем растворите в ней щепотку питьевой соды;
- после этого отварите фасоль и скушайте за два подхода;
- ежедневно повторяйте процедуру;
- курс выведения излишков холестерина составляет 21 день.
Выведение холестерина с помощью сельдерея
- возьмите некоторое количество стеблей ;
- погрузите их на несколько минут в кипящую воду;
- после этого извлеките сельдерей из воды и посыпьте его ;
- далее приправьте его солью и сахаром и полейте подсолнечным либо оливковым маслом;
- Вы получите вкусное и легкое блюдо, которое поможет Вам избавиться от лишнего холестерина и очистить сосуды;
- употреблять такое блюдо нужно регулярно, если Вы хотите достичь положительного эффекта;
- противопоказание к употреблению сельдерея – пониженное давление.
Выведение холестерина при помощи корней синюхи голубой
- возьмите одну столовую ложку корней голубой синюхи
- залейте сырье 1,5 стакана воды
- поставьте средство на огонь, доведите до кипения и поварите на медленном огне в течение получаса, накрыв кастрюльку крышкой
- когда отвар остынет, процедите его
- полученный препарат необходимо употреблять порциями по столовой ложке 3-4 раза в сутки спустя два часа после приема пищи и один раз перед тем, как лечь спать
- курс лечение голубой синюхой составляет 21 день
Выведение холестерина с помощью корней солодки
- возьмите две столовых ложки молотых корней солодки
- залейте сырье половиной литра кипятка, затем поставьте смесь на плиту, доведите до кипения и покипятите на медленном огне на протяжении десяти минут
- затем отвар процедите
- полученное средство следует употреблять по трети ложки четыре раза в сутки после приема пищи
- курс лечения составляет 2-3 недели
- далее следует сделать 4-недельный перерыв, после чего курс лечения можно при необходимости повторить
Выведение холестерина с помощью свежей рябины
Полезно употреблять по 5 ягод свежей в 3-4 подхода за день в течение четырех дней, далее нужно сделать перерыв на 10 суток. Такой курс следует пройти трижды. Лучше всего подходят ягоды, собранные в начале зимы.
- Старайтесь употреблять в пищу как можно больше баклажанов, желательно в сыром виде, добавляя их в разнообразные салаты. Перед употреблением можно подержать баклажаны в подсоленной воде – тогда исчезнет неприятная горечь.
- По утрам пейте овощные соки – томатный и морковный, их лучше постоянно чередовать.
Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!
Поделитесь материалом в соцсетях и помогите друзьям и близким!
Чтобы понизить холестерин в домашних условиях, надо знать, что такое холестерин, откуда он берётся, для чего он нужен организму и зачем его понижать.
- Холестерин – жироподобное вещество — нерастворимый в воде жирный спирт.
холестерина (ОХ) в крови
5,5 ммоль/л
Нет единого мнения о «безвредной» норме холестерина в крови человека. Однако достоверно установлено, что превышение критического
ОХ>6,2 ммоль/л показателя и триглицеридов
ТГ>1,8 ммоль/л увеличивает риск развития атеросклероза. Чем выше уровень этих липидов в крови, тем выше риск заболевания.
Откуда берётся холестерин в организме человека:
- до 60% всего холестерина вырабатывает печень;
- около 20% синтезирует кожа и другие органы;
- до 20% поступает с пищей (экзогенный холестерин).
Холестерин есть в организме каждого животного и человека.
В растениях холестерина нет.
Вывод: с помощью растительной диеты можно снизить холестерин в домашних условиях на 10% — 15%.
Не стоит поддаваться модной «антихолестериновой истерии». Холестерин — важный продукт метаболизма, необходимый для нормального обмена веществ.
Очевидно, что вред холестерина в том, что он входит в состав атеросклеротических бляшек.
Процесс накопления липидов в стенках артерий с последующим отложением в них солей кальция и разрастанием соединительной ткани до конца не изучен. Но то, что в нём участвует только «плохой» холестерин, входящий в состав ЛПНП – факт.
- ЛПНП – липопротеиновый комплекс, переносчик «плохого» холестерина, принимает участие в образовании атеросклеротической бляшки.
- ЛПВП – липопротеиновый комплекс, переносчик «хорошего» холестерина, не участвует в развитии атеросклероза.
Роль «плохого» ЛПНП и «хорошего» ЛПВП холестерина в развитии атеросклероза
Если баланс ЛПНП/ЛПВП нарушается в сторону «плохого» холестерина, риск формирования атеросклеротических бляшек увеличивается.
Нет смысла бороться за снижение холестерина в домашних условиях до его «полного уничтожения». Достаточно восстановить нормальный баланс липопротеинов крови и поддерживать здоровый обмен веществ организма.
Комплекс мер для понижения холестерина ЛПНП в домашних условиях без медикаментов
«Как то даже странно говорить, что мы вынуждены бороться с самими собой. Но факт остаётся фактом. И причиной является то, что мы обладаем огромным набором вредных привычек, что мы не хотим прислушиваться к разумным советам»
Лео Бокерия,
главный кардиохирург МинЗдрава РФ,
академик РАМН, о проблеме атеросклероза
1/Антихолестериновая диета
Для снижения холестерина в домашних условиях пациенту в первую очередь рекомендуется антиатеросклеротическая диета с низким содержанием жиров, рафинированных сахаров и продуктов животного происхождения. Животные жиры заменяются растительными маслами. Мясу предпочитается рыба. Копченья, соления, кондитерские изделия, шашлык, мороженое и другие «вредности» … – можно побаловать себя на праздник крохотной порцией, «нейтрализуя» её большой миской салата из сырых овощей и фруктов. Специи разрешены в небольших количествах.
- Основа пищевого рациона – растительные продукты.
- Питьевой режим – не менее 1,5 л чистой воды в сутки.
Примерный суточный продуктовый набор
| Продукт | Количество |
| Сливочное масло | 5 г |
| Растительные масла | 50 г |
| Куриная грудка (постное мясо животных) или… | 100 – 120 г |
| …рыба | 150 г |
| Яичный желток | 1 штука |
| Яичный белок | До 3-х штук |
| Варёные колбасные изделия | Не более 50 г |
| Сыры | Не более 30 г |
| Творог нежирный | 150 — 200 г |
| Кисломолочные продукты | 500 мл |
| Овощи сырые | 500 г и более |
| Свежие фрукты и ягоды | 500 г и более |
| Листовые овощи (зелень) | 50 — 400 г |
| Гарниры (тёмные каши, бобовые, варёные овощи) без масла | 250 — 350 г |
| Грибы | 50 – 100 г |
| Хлеб из муки грубого помола | До 250 г |
| Чай зелёный, чёрный без сахара | 200 — 400 мл |
| Кофе чёрный натуральный без сахара | 100 мл |
| Орехи | 3 – 5 штук |
| Соль | |
| Рафинированный сахар |
Главное правило – не переедать. Питание небольшими порциями 4 – 6 раз в день. Желаемый объём пищи создаётся за счёт сырых овощных и фруктовых салатов. Хорошо включать в рацион .
- Суточный калораж ≈1800 ккал.
- Суточный калораж для пациентов с избыточным весом =1500 ккал.
Хороший результат по программе снижения холестерина в домашних условиях дают контрастные разгрузочные дни
. Их проводят не чаще 1 раза в неделю.
/При наличии хронических заболеваний посоветуйтесь с врачом/
Рыбный разгрузочный день
Рыба отварная — 300 г.
Рыбу делят на пять приёмов пищи. К каждой порции добавляют 50-100 г сырых овощей.
Вода – 1500 мл.
Отвар шиповника – 200 мл.
Чай зелёный – 200 мл
Творожный разгрузочный день
Творог натуральный нежирный – 500 г.
Кефир 2,5% жирности – 3 стакана.
Вода 1500 мл.
Чай зелёный – 200 мл.
Яблочный разгрузочный день
Яблоки – 1 кг.
Творог или отварная куриная грудка – 100 г.
Отвар шиповника – 200 мл.
Вода – 1500 мл.
Все продукты поделить на 5 приёмов пищи.
2/ Отказ от трансжиров
Трансжиры – гидрогенизированные растительные масла. Содержатся в маргаринах, спредах, кондитерских изделиях, кремах на основе гидрогенизированных масел. Трансжиры гораздо опаснее природного холестерина в животных продуктах. Они не способствуют снижению холестерина в крови, как считалось ранее. Их главный вред — нарушают целостность сосудистых стенок, запуская механизм отложения в них холестерина ЛПНП даже при нормальном содержании общего холестерина в крови.
- По рекомендации ВОЗ суточное потребление трансжиров не должно превышать 2 – 3 г.
Чемпионы по их содержанию:
Маргарины для выпечки
Кулинарные жиры
Саломасы
Сливочное масло также содержит в себе определённое количество трансжиров. Не стоит им злоупотреблять.
3/ Отказ от алкоголя
Алкоголь нарушает проницаемость сосудистых стенок, повышает содержание липидов в крови, вызывает спазм сосудов, гипертензию, нарушает все обменные процессы в организме, «убивает» печень и мозг. Никакие способы снижения холестерина в домашних условиях у пьющего человека к успеху не приведут
4/ Отказ от курения
Никотин и ядовитые продукты сигаретного дыма разрушают стенки сосудов. Воспалённая сосудистая оболочка не только «захватывает» холестерин ЛПНП из кровотока, но и начинает производить его сама. Развитие у курильщика атеросклероза неизбежно, даже при нормальных показателях липидного профиля.
- Отказ от табака в течение двух лет снижает риск смерти от инфаркта миокарда на 36%.
- При отказе от курения заметное повышение «хорошего» холестерина ЛПВП и снижение уровня ОХ происходит уже через месяц.
5/ Лечение гипертонии, сахарного диабета, аутоиммунной патологии и других хронических болезней
Лечение и профилактика хронических болезней — неотъемлемая часть программы понижения холестерина в домашних условиях. Неправильный обмен веществ сопровождается нарушением проницаемости стенки сосудов. Воспалённая, повреждённая сосудистая оболочка захватывает холестерин ЛПНП из крови, также производит его самостоятельно. В таких условиях развитие атеросклероза неизбежно.
При гипертонии, неконтролируемом диабете, гипотиреозе, нефротическом синдроме, холестазе, алкоголизме, васкулитах любой этиологии повышается образование ЛПНП и триглицеридов.
При лечении и компенсации этих состояний уровень холестерина нормализуется.
6/ Физическая нагрузка
Физические нагрузки стимулирует синтез ЛПВП в печени. Активно работающие мышцы, как топка «сжигают» избыток жира и сахара.
Обязательные условия для понижения холестерина в домашних условиях:
- 20-30-минутная посильная гимнастика-разминка утром и вечером.
- Ходьба в среднем, а затем в быстром темпе не менее 30-40 минут ежедневно — от 3 и более километров.
7/ Фитотерапия
Клиническая фармакология фитопрепаратов в лечении атеросклероза изучена недостаточно, но успешно применяется для снижения холестерина в домашних условиях без медикаментов.
Строго соблюдайте указанную дозировку и режим приёма травяных сборов. Учитывайте индивидуальную переносимость, не исключены аллергические реакции.- 1-2 столовых ложки сырья = 10 г
- Как готовить настой.
Травы смешать. 1,5 столовых ложки сбора залить 200 мл кипятка. Нагреть на водяной бане 15 мин. Остудить в течение 45 мин., процедить, сырьё отжать. Объём полученного настоя довести до 200 мл кипячёной водой.
- Продолжительность курсов лечения:
Травяные сборы для уменьшения всасывания холестерина и ограничения его проникновения в эндотелий сосудов.
Сбор №1.
Плоды шиповника 15,0 (г)
Трава сушеницы болотной 10,0
Листья берёзы 10,0
Трава мяты перечной 10,0
Корень элеутерококка 15,0
Лист кассии остролистой 10,0
Трава почечного чая 10,0
Корень лопуха 10,0
Семена моркови 10,0
Настой принимать 1/2 — 1/3 стакана 3 раза в день после еды при атеросклерозе.
Сбор №2.
Морская капуста 10,0 (г)
Плоды боярышника 15,0
Плоды рябины черноплодной 15,0
Лист брусники 10,0
Трава череды 10,0
Трава пустырника 10,0
Цветки ромашки аптечной 10,0
Кукурузные рыльца 10,0
Кора крушины 10,0
Настой принимать по 1/3 – 1/2 стакана после еды при атеросклерозе.
Сбор №3.
Цветки боярышника 15,0 (г)
Трава хвоща полевого 15,0
Трава омелы белой 15,0
Листья барвинка малого 15,0
Трава тысячелистника 30,0
1 стакан настоя принимать глотками в течение дня при атеросклерозе.
Травяные сборы при дислипопротеидемии.
Рекомендован для регуляции ЛПНП/ЛПВП и снижения холестерина в домашних условиях. Нормализуют проницаемость сосудистой стенки.
Сбор №1.
Цветы арники 5,0 (г)
Трава тысячелистника 20,0
Трава зверобоя 25,0
Стакан настоя выпивать в течение дня глотками.
Сбор №2.
Земляника лесная 05,0 (г)
Трава зверобоя 10,0
Листья мать-и-мачехи 10,0
Трава хвоща полевого 10,0
Семена укропа 20,0
Трава сушеницы болотной 30,0
Трава пустырника 30,0
Принимать по 1/3 стакана настоя 3 раза в день до еды.
Аптечные гипохолестеринемические средства, понижающие холестерин в домашних условиях
ПОЛИСПОНИН (Polisponinum)Сухой экстракт из корней диоскореи ниппонской.
Таблетки.
Принимать 0,1 – 0,2 г, 2 – 3 раза в день после еды в течение 20 – 30 дней с перерывом в 7 – 10 дней. Курс лечения 3 – 4 месяца.
Внимательно читайте инструкцию к препарату, есть побочные эффекты.
Смесь ненасыщенных жирных кислот льняного масла.
Маслообразная жидкость горького вкуса.
Препарат принимать утром, внутрь по 1,5 столовой ложке 1 раз в день до/или во время еды.
Внимательно читайте инструкцию, есть побочные эффекты.
А. Настойка чеснока аптечная
— по 20 капель 2 — 3 раза в день, 3 – 4 недели.
Б. Вытяжка спиртовая из лука АЛЛИЛЧЕП
– по 20 – 30 капель 3 раза в день, в течение 3 – 4 недель.
Достоверных данных, подтверждающих эффективность препаратов А и Б при лечении атеросклероза нет.
Лекарственные синтетические средства для снижения холестерина (статины и др.) назначает врач индивидуально каждому пациенту в случае неэффективности трёхмесячной диеты или нежелания пациента придерживаться принципов здорового образа жизни.
8/ Лечение неврозов, позитивный взгляд на жизнь
В регуляции липидного обмена одну из главных ролей играет нервная система.
Неконтролируемый стресс, нарушение и/или недостаток сна, переутомление — пусковые механизмы развития атеросклероза.
Основная функция ЛПНП – транспортировать холестерин в органы и ткани для дальнейшей его переработки. Патологический процесс его осаждения в стенки сосудов начинается из-за нарушения сложных нервных, гормональных и многих других биохимических процессов в организме, причина которым наше непонимание самих себя, нежелание придерживаться элементарных правил нормального образа жизни.
Наивно полагать, что лишь одно обильное поглощение, к примеру, «модного» льняного масла или рыбьего жира в одночасье отрегулирует липидный профиль, избавит от лишнего веса, гиподинамии, гипертонии, губительных последствий многолетнего курения, от хронического безрадостно-угнетённого душевного состояния и нежелания действовать.
Осознайте уникальность и неповторимость собственного бытия. Ваша воля, упорство, оптимизм и чёткое выполнение комплекса указанных оздоровительных мер обязательно помогут вам понизить холестерин в домашних условиях. Полюбите жизнь и себя в этой жизни. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!Сохрани статью себе!
ВКонтакте Google+ Twitter Facebook Класс! В закладкиХолестерин – природный органический жировой спирт, содержащийся в клетках всех живых организмах.
Если вы приняли решение избавиться от лишнего холестерина в крови, то в первую очередь нужно знать, что 80% холестерина вырабатывается организмом, и этот холестерин важен для правильного его функционирования. Холестерин необходим для выработки витамина D, так же он участвует в выработке женских и мужских гормонов, выполняет важную роль в деятельности головного мозга, иммунитета, и даже помогает в защите от рака. Как известно, 20% холестерина попадает в организм с помощью пищи. Вот от этих 20% и можно избавиться. Есть несколько способов избавления от лишнего холестерина в крови.
Диета. При повышенном холестерине в крови нужно соблюдать диету
- Главное, из рациона убрать продукты, содержащие большое количество жиров: мясо, масло, рафинированные масло, сыр. Эти продукты можно заменить морепродуктами: рыбой, птицей, нежирными молочными продуктами.
- Уберите из рациона подсолнечное масло, используйте для приготовления пищи оливковое масло. Также при употреблении в пищу нежирных продуктов и в сочетании с оливковым маслом, это приводит к понижению холестерина. Главное - ежедневное употребление.
- Меньше употребляйте яиц. Это не означает, что нужно вообще их убрать из рациона, нужно просто уменьшить их количество. Так как яйца содержат большое количество холестерина, сократите их употребление до 3 штук в неделю. В яйце холестерин в большем количестве находиться в желтке, чем в белке, при этом можно просто не употреблять в пищу желток. И ещё, сейчас в магазинах продаются яйца с пониженным холестерином.
- Введите в ваш рацион бобовые растения. В первую очередь они выводят из организма холестерин, и так как они сильно питательные, вашему организму будет хватать питательных элементов, так как вы не употребляете жирное мясо. Бобовые растения разнообразят ваш рацион тем, что их существует огромное количество видов.
- Употребляйте больше фруктов. Фрукты снижают холестерин в крови. Лучше всего снижает грейпфрут в среднем 7% за 8 недель. Для этого нужно есть половину фрукта в день. Но, так как он не всем нравится, можете сочетать его с другими фруктами. Например, съедать дольку грейпфрута плюс яблоко или банан.
- Употребляйте овсяные отруби. Они тоже хорошо выводят холестерин из организма, как и бобовые, их можно употреблять как вместо бобовых растений, так и дополнительно. Ежедневно употребляйте в пищу около 100 гр. овсяных отрубей в виде каши или булочек. В среднем холестерин снижается на 5% за 4 недели.
- Так же эффективно помогает избавиться от холестерина кукуруза. Если употреблять в пищу 1 ст. ложку кукурузных отрубей ежедневно, можно снизить холестерин за 12 недель на 20%.
- Добавьте в рацион овощи, такие как морковь, репчатый лук, капуста брокколи. Эти овощи помогают избавляться от холестерина в организме.
- Из рациона не убирайте говядину. В говядине есть клетчатка, которая требуется организму для здоровья. Только при приготовлении убирайте с мяса видимые жиры. Говядина не снизит холестерин, но и не даст ему повышаться. Главное, употребляйте в меру, не больше 200 гр. в день.
- Употребляйте обезжиренное молоко. Не жирное молоко препятствует образованию холестерина в печени. Так же в обезжиренном молоке много элементов, которые нужны вашему организму.
- Чеснок. При употреблении чеснока в пищу сокращается количество холестерина в крови. Но при горячей обработке чеснок теряет свои действия по отношению к холестерину. В связи с тем, что чеснок «дарит» неприятный стойкий запах, учёные уже разработали чесночную настойку, без запаха, которая продаётся в аптеках.
- Меньше пейте кофе. Известный факт, что кофе влияет на повышение холестерина в крови. Замените кофе чаем. Чай, а точнее один из элементов чая, танин, способствует уменьшению и нормализации холестерина в крови.
Ещё один из аспектов как избавиться от холестерина в крови – это вести здоровый образ жизни
- Не курите. Как показывают исследования, при курении 20 сигарет в неделю, холестерин в организме повышается. Причём полезный холестерин, который вырабатывает наш организм, уменьшается.
- Следите за своей массой тела. Главным определителем холестерина в крови является вес тела. Чем больше вы полнеете, тем больше количества холестерина у вас в крови. Каждый раз, когда вы поправляетесь на пол килограмма, холестерин повышается на 2 уровня. Контролируйте свой вес с помощью диеты и физической нагрузки.
- Занимайтесь спортом. Подберите себе вид спорта, который вам по душе и ежедневно занимайтесь им. С помощью физической нагрузки жиры в вашем организме быстро будут распадаться, и, естественно, это не приведёт к .
- Учёные доказали, что расслабление помогает снижению холестерина. Расслабьтесь! Слушайте любимую музыку, используйте техники для расслабления. Меньше нервничайте, следите за своим эмоциональным здоровьем.
Избавиться от холестерина в крови можно с помощью народных средств
- Есть лечебные растения, которые замедляют процесс всасывания холестерина, это: малина, облепиха, ромашка, мать-и-мачеха. Возьмите по столовой ложки лечебных растений и заварите себе чай, который нужно употреблять по половине стакана в день. Травы можно чередовать, или использовать лишь одну. Также обратите внимание, чтобы у вас не было аллергии на перечисленные травы.
- Грецкий орех тоже способствует замедлению процесса всасывания холестерина. Употребляйте в пищу грецкие орехи ежедневно.
- Есть лекарственные растения, замедляющие выработку холестерина. Заваривайте и пейте чай с женьшенем, подорожником. Брусника тоже замедляет выработку холестерина, чаще употребляйте её в пищу.
- Есть растения, которые побуждают активы для одоления излишнего холестерина из организма. Заваривайте и пейте чай с шиповником. Можно сделать настойку из шиповника. Возьмите водку и шиповник в соотношении 1:1. Залейте шиповник водкой и поставьте настаиваться на две недели. Принимайте по 3 капли ежедневно. Укроп, фенхель тоже выводят лишний холестерин.
Избавиться от холестерина сложно, но возможно. Сложность заключается лишь в том, чтобы побороть свои привычки, лень. Научитесь правильно питаться, следите за своим весом, занимайтесь спортом, этими способами наверняка вы избавитесь от холестерина.
При высоком уровне "плохого" холестерина (синоним – холестерол) артерии изнутри поражены атероматозными бляшками, кровоток понижен. Ткани и органы получают меньше кислорода, в них нарушается обмен. Домашние и народные способы помогают снизить холестерин в крови до нормы, предупредить хроническое заболевание артерий (атеросклероз), ишемическую болезнь сердца (ИБС), стенокардию, инфаркт, инсульт.
Холестерин – хороший или плохой?
Чтобы ответить на данный вопрос, необходимо разобраться, что значит холестерин.
В общественном сознании с некоторых пор укоренилось мнение, что данное вещество – что-то исключительно вредное здоровью, причина серьезных заболеваний, его уровень необходимо снижать всевозможными способами.
В случае закупорки или разрыва пораженной артерии, питающей головной мозг, наступает инсульт (кровоизлияние в мозг).
При поражении периферических артерий болят икры и бедра при ходьбе, развитие заболевания может привести к гангрене.
Атеросклероз почечных артерий становится причиной почечной недостаточности.
Заболевание поражает ведущих малоподвижный образ жизни, курильщиков, страдающих гипертонией, при избыточном весе (ожирении), мужчин после 40 лет и женщин после 50 лет, у которых холестерин в крови остается в норме дольше из-за защитного действия половых гормонов эстрогенов.
При наличии родственников с высоким уровнем холестерина стоит периодически сдавать биохимический анализ крови.
Диета при высоком холестерине
Для снижения уровня холестерола до нормы, баланса с показателями высокоплотных частиц (ЛПВП) необходимо ограничить холестериносодержащие продукты и включить такие, которые помогают вывести из организма липопротеиновые сгустки, опустить их концентрацию до границ, которые безопасны здоровью сосудов и артерий.
По калорийности диета должна содержать: углеводов – 50-60%, белка – 10-15%, жиров – 30-35%.
Ежедневная норма поступления холестерина с пищей не должна быть выше 300мг.
Таблица 2. Содержание холестерина в некоторых продуктах
Продукт (100 г) Холестерин, мг Говяжьи почки 1125 Печень трески 750 Икра 588 Говяжья печень 440 Маргарин 285 Плавленый сыр 240 Желток яйца куриного 230 Сливочное масло 190-210 Креветки 150 Майонез 125 Свиной жир 110 Сырокопченая колбаса 110 Баранина постная 100 Твердый сыр 80-100 Сметана 100 Сливки 100 Говядина постная 95 Кальмары 95 Говяжий язык 90 Свинина 90 Кролик 90 Курица, гусь, утка (без кожи) 80-90 Окунь, скумбрия, ставрида, сельдь 90 Сало 70 Треска, навага, хек, судак 65 Сливочное мороженное 65 Колбаса вареная нежирная 60 Колбаса вареная жирная 60 Сосиски 30 Творог 30 Молоко 15 Творог обежиренный 10 Кефир 2,5 Рацион должен быть сбалансированным, в состав стола включить насыщенные (сливочное масло, печень животных) и ненасыщенные (рыба, птица, нежирные молочные продукты) жиры, ненасыщенная разновидность предпочтительнее.
Повышенный "плохой" холестерин снижается, если рацион составлен с ограниченным употреблением свинины, говядины, печени, сливочного масла, свинины, утятины, изделий из сдобного теста, колбас, сосисок, сыра. После приготовления дать остыть мясному бульону, чтобы убрать затвердевший жир.
Полезны морепродукты, жирные сорта рыбы (скумбрия, сардины, лосось, сельдь), ламинария (морская капуста) – она разжижает сгустки крови в сосудах, препятствует разрастанию тромба и образованию атероматозных бляшек.
- Заварить 1с.л. боярышника стаканом кипятка, настоять в закрытой посуде 2 часа, процедить.
Принимать при повышенной концентрации "плохих" холестероловых частиц по 3с.л. после еды.
Исследование подтверждает свойство боярышника снижать уровень холестерина.
Валериана:
- Заварить 0,5л кипятка 2-3с.л. семян укропа, 2-3с.л. измельченного корня валерианы, настоять в течение 10-12 часов, процедить, добавить 3-4 с.л. меда, перемешать.
Принимать для чистки (очищения) сосудов по 1-2с.л. за полчаса до еды. Хранить в холодильнике.
Исследование подтвердило снижение уровня холестерина с помощью укропа в опытах на хомяках.
Огуречные семечки, зеленый чай:
- Семечки огурца, зеленый чай эффективно очищают стенки артерий изнутри, снижают высокий холестерин.
Их применяют для профилактики и лечения атеросклероза.
Овсяной кисель:
- Заварить 1.л кипятка 4-5с.л. овсяной крупы, кипятить 20 минут.
Принимать по стакану в день в течение месяца. После сдать биохимический анализ крови на холестерин и убедиться, что показатели снизились до нормы.
Активированный уголь. Принимать раз в квартал по схеме:
- в течение трех дней – по 5 таблеток после завтрака, в течение следующих 9 дней – по 3 таблетки после ужина.
Другой вариант:
- по 2-3 таблетки после каждого приема пищи в течение 12 дней, лечиться от холестерина один раз в шесть месяцев.
Лечение углем может вызвать запор.
Изменено: 10.02.2019
Похожие статьи
