Нервные срывы: симптомы, последствия и как от них уберечься

У любого механизма есть свой предел прочности, и нервная система не исключение. Даже самые сильные духом иногда не выдерживают постоянного давления стресса. Когда напряжение становится невыносимым, организм защищается: такое состояние называют нервным срывом.

Что приводит к нервному срыву

Как ни странно, нервный срыв - это защитная реакция при эмоциональных или умственных перегрузках. Впрочем, нервный срыв - это разговорное обозначение явления, которое врачи называют обострением невроза.

Причины нервного срыва различны. К нему может привести как долговременное воздействие стрессовой ситуации, так и некое неожиданное травмирующее событие. Чаще всего нервный срыв вызывают:

Постоянное умственное или физическое переутомление - на работе или во время учебы.
Утрата близких.
Неудачи в личной жизни, долговременные травмирующие отношения, ссоры в семье.
Разрыв дружеских, родственных или любовных отношений.
Неблагоприятная психологическая обстановка в доме или коллективе.
Серьезные материальные проблемы.
Увольнение.
Непосильная ответственность.

Все перечисленные причины относятся к негативным, однако нервный срыв может быть и следствием таких изменений, которые, кажется, должны радовать - свадьба или рождение ребенка, долгожданное повышение по службе, переезд.

Конечно, у всех людей разный уровень стрессоустойчивости. Одни переносят крушение жизненных планов легко, а других неудачи буквально валят с ног. Это неслучайно и, как правило, не имеет отношения к силе воли или умению мыслить позитивно. Существуют факторы риска:

Случаи психических заболеваний в семье (особенно это касается шизофрении).
Диагностированная ранее депрессия.
Тревожный тип личности.
Заболевания щитовидной железы.
Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе и ВСД.
Употребление алкоголя или наркотиков.
Нехватка некоторых витаминов и минералов - в первую очередь витамина Е, витаминов группы В, магния, калия, а также некоторых аминокислот.

Чаще всего люди страдают от нервных срывов в возрасте от 30 до 40 лет - это самый насыщенный и продуктивный период жизни.

Когда тайное становится явным: признаки приближающегося обострения

Для окружающих нервный срыв нередко кажется внезапным и неожиданным. Однако на самом деле он не возникает «на ровном месте». Существуют признаки, которые позволяют предположить приближение нервного срыва.

Нервный срыв - это не момент, а процесс, который подразделяется на несколько стадий.

Первая стадия характеризуется некоторым лихорадочным оживлением - человек внезапно становится оптимистичен (порой необоснованно), растет работоспособность и выносливость, но при этом тревога и беспокойство никуда не пропадают - наоборот, они тоже повышаются. Иногда это состояние сопровождается бессонницей, небольшим повышением температуры тела, легким тремором.

Вторая стадия - это ожидаемое нервное и физическое истощение, к которому приводит бурная деятельность на первой стадии. Если поначалу человеку казалось, что стоит только постараться - и все проблемы будут решены, то теперь приходит разочарование и раздражение. Человек срывается по мелочам, страдает от нарушений сна (бессонницы или частых ночных пробуждений), для второй стадии срыва характерны приступы ускоренного сердцебиения, головные боли, нервозность, возможна хандра и тоска, нарушения памяти, панические атаки.

Третья стадия - это пик переживаний. Человек приходит к выводу, что все усилия бесполезны. Падает самооценка, теряется способность радоваться жизни, возможна апатия и депрессия. Для третьей стадии типичны сердечно-сосудистые симптомы - головокружения, учащенное сердцебиение, повышение давления, а также нарушения со стороны ЖКТ - потеря аппетита, тошнота, диарея или запоры. Пропадает сексуальное влечение, у женщин сбивается менструальный цикл.

Если прислушиваться к себе, то вполне возможно «поймать» нервный срыв задолго до того, как он произойдет, и принять меры. Сделать это необходимо, так как нервный срыв никогда не проходит бесследно.

Последствия опаснее, чем вы думаете

Весь процесс развития нервного истощения может занимать несколько недель или месяцев. Однако его последствия дают о себе знать гораздо дольше - полная реабилитация порой растягивается на годы.

Люди, пережившие хотя бы один нервный срыв, чаще страдают от панических атак, фобий, навязчивых мыслей. Страдает и физическое состояние: развиваются гипертония, постоянные головные боли, хроническая бессонница, нарушения сердечного ритма и метаболизма.

Нервный срыв - суровое испытание не только для того, на кого он обрушился, но и для его близких. В состоянии срыва люди часто совершают необдуманные и неразумные поступки. Нервный срыв разрушил много карьер и семей, он способен отпугнуть друзей и приятелей - ведь близкие не всегда понимают, почему спокойный и доброжелательный человек внезапно стал агрессивным, придирчивым и равнодушным ко всему, они склонны принимать это на свой счет.

Можно ли избежать срывов?

Поскольку нервный срыв - это результат долгого пребывания в стрессовой ситуации, для того чтобы избежать его, нужно из этой ситуации выйти. Конечно, проще дать такой совет, чем ему последовать, однако это единственный гарантированный способ избежать срыва. Если вы чувствуете, что напряжение неуклонно растет, не откладывайте визит к специалисту - курс психотерапии поможет настроиться на перемены и начать преобразовывать свою жизнь.

Образ жизни также играет существенную роль в снижении риска нервного срыва. Чтобы не попасть в такую ситуацию, постарайтесь:

Придерживаться режима - принимать пищу небольшими порциями несколько раз в день и ложиться спать в одно и то же время.
Не употреблять алкоголь, не принимать наркотики и не курить, пить меньше кофе и энергетиков.
Принимать антистрессовые витаминные комплексы, которые содержат все вещества, необходимые для работы нервной системы.
Научиться расслабляться. Выделите хотя бы час покоя в день и занимайтесь только тем, что приносит вам удовольствие - отключите в телефон и полежите в ванне, пойдите на прогулку, посмотрите любимое кино, займитесь йогой.
Прислушиваться к себе. Не путайте это с самокопанием. Чтобы предотвратить срыв, нужно отдавать себе отчет в своих чувствах, не убеждать себя, что все в порядке, если вы понимаете, что атмосфера накаляется, и не тянуть до последнего с лечением нервного перенапряжения.

Как снизить риск обострения стрессовых состояний и нервных расстройств

Хорошие новости: нервное перенапряжение лечится, и чем раньше вы начнете терапию, тем ниже опасность срыва. Терапия включает в себя как медикаментозные препараты, так и меры по изменению образа жизни, причем эти подходы не взаимозаменяемы - вам потребуется комплексное лечение, только так можно быть уверенным в его успехе.

Немедикаментозный подход

Физические нагрузки . Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, насыщают мышцы и мозг кислородом, в результате улучшаются когнитивные функции - память, работоспособность, умение концентрироваться. Занятия спортом или фитнесом снимают мышечное напряжение, которое всегда сопровождает нервные перегрузки, и способствуют выработке нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение.

Релаксация . При помощи релаксационных техник можно переключить внимание, избавиться от навязчивых мыслей и тревог. К таким техникам относятся йога и медитация, ароматерапия, массаж, цветотерапия. Могут также помочь теплые расслабляющие ванны.

Психотерапия . Пожалуй, самый эффективный немедикаментозный метод борьбы со стрессом. Вопреки распространенному заблуждению, психотерапевт не говорит пациенту, как ему следует поступать, - он лишь помогает открыть скрытые ресурсы, избавиться от страхов и сомнений, определить свое истинное отношение к проблеме и изменить его.

Фармакологический подход

Симптоматические препараты с легким седативным эффектом . Для улучшения концентрации и памяти рекомендуется принимать глицин - эта аминокислота необходима для правильной работы нервной системы. Приступы сердцебиения хорошо снимает «Корвалол», который к тому же обладает легким успокоительным эффектом.

Растительные антистрессовые препараты . Успокоительные на основе растительных экстрактов действуют мягко, но надежно. Поэтому в трудные периоды жизни стоит держать под рукой валерьянку или лекарства, которые содержат пустырник, мелиссу, ромашку или шалфей. Также полезно пить по вечерам успокоительный травяной сбор вместо классического чая с тонинами.

Витамины и минералы . Существует много витаминных комплексов специально для таких случаев. Они содержат повышенные дозы витаминов группы В, а также витамин Е, кальций, калий и магний. Все эти вещества повышают стрессоустойчивость и работу нервной системы. Кроме того, в подобные комплексы иногда добавляют экстракты растений с седативным действием.

Гомеопатические средства и БАДы . Эффективность гомеопатических препаратов - вопрос спорный, однако даже противники этого метода признают, что при нервных нарушениях они могут помочь. Возможно, здесь имеет место эффект плацебо, однако любой врач подтвердит: если пациент верит в действенность таблетки, эффект на самом деле оказывается более выраженным.

Рецептурные препараты . Если ситуация запущенная и нервный срыв уже произошел, врач может прописать сильнодействующие препараты - антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы. Их не зря нельзя купить в аптеке без рецепта. У таких средств очень много неприятных побочных эффектов и строгих противопоказаний, а принимать их можно только под контролем врача, который, исходя из результатов анализов, будет корректировать дозу. Такие препараты назначают лишь тогда, когда речь идет о прямой опасности для психики, например, при тяжелой депрессии с попытками суицида.

Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом . Альтернатива рецептурным препаратам - средства, разработанные специально для снятия напряжения и улучшения настроения. Они эффективнее растительных средств, но не имеют тех побочных эффектов и противопоказаний, которые характерны для тяжелых препаратов. Они обладают комплексным воздействием - улучшают сон, память, работоспособность и настроение, снимают тревогу. К таким средствам относится «Афобазол» и некоторые другие препараты.

Мнение эксперта: о действии «Афобазола» рассказывает специалист компании-производителя препарата

Легкомысленное отношение к своему здоровью недопустимо, это понимают все. Мы идем к врачу, если у нас покалывает в боку, но при этом считаем, что такие симптомы стресса, как раздражительность, плаксивость, постоянное утомление, бессонница и тревога, «рассосутся» сами собой. В лучшем случае люди пьют обезболивающее от мигрени, снотворное от бессонницы и алкоголь - от хандры. А между тем, давно существуют лекарства для комплексной борьбы со всеми проявлениями стресса - они не только снимают симптомы, но и «ремонтируют» пострадавшие нервные окончания, нормализуют работу нервной системы и предупреждают появление нервных срывов в будущем.
К таким препаратам относится в частности - лекарство для нормализации работы нервной системы. «Афобазол» помогает не только тем, кто страдает от нервных срывов. Он показан при нарушениях сна, повышенной возбудимости, тревожности, пониженном настроении, раздражительности. «Афобазол» облегчает течение климакса и ПМС (снижает психологические симптомы), поддерживает при физических и нервных перегрузках, используется в комплексном лечении неврозов и депрессий. Эффективность «Афобазола» подтверждена более чем 80 исследованиями, в которых участвовало около 4500 пациентов.
Являясь противотревожным препаратом, «Афобазол» не вызывает сонливости и заторможенности, его можно принимать, даже если вы водите машину или работаете со сложной техникой. Для достижения стойкого эффекта рекомендуется принимать «Афобазол» курсами по 2–4 недели. Перед началом курса следует проконсультироваться с врачом.

Схема борьбы со срывами

На самой первой стадии нервного срыва можно обойтись малыми мерами - постараться наладить режим дня, выделять себе время для релаксации, начать принимать растительные успокоительные препараты - валериану, пустырник, боярышник, а также витамины.

На второй стадии к этим средствам следует добавить безрецептурные антистрессовые препараты и глицин - для поддержания нервной системы. Нелишне будет записаться к психотерапевту или психологу.

На третьей стадии психотерапия уже не просто желательна, но и необходима. Возможно, потребуются и более серьезные рецептурные средства.

Несомненно, для того чтобы разработать схему лечения, нужно обратиться к врачу - психиатру, неврологу или психоневрологу. Однако большинство людей полагает, что стресс - это обычное дело, и не стоит идти с такими проблемами в поликлинику. Подобный подход - прямая дорога к нервному срыву и долгому, трудному и дорогостоящему лечению.

Негативное влияние никотина на нервную систему сказывается на общем состоянии человека. Нервы - это самая хрупкая часть человеческого организма. Любые отклонения в работе нервной системы сказываются на общем состоянии человека и функциональных особенностях остальных органов. Отравляющие пары дыма влияют на мышление, физическое и духовное состояние человека.

Курение и нервная система

Бросить курить не так просто. Несмотря на то что это пагубная привычка, избавиться от нее сложно. Обусловлено это привыканием организма. Курильщиков свободно можно приравнять к наркоманам, ведь зависимость сильная. В большинстве случаев человек просто не может побороть ее самостоятельно.

Никотин является одним из наиболее опасных ядов, который имеет растительное происхождение. Под его негативным влиянием страдает нервная система. Чем больше развит этот механизм, тем меньше его устойчивость к ядовитым парам. Повлечь за собой серьезные изменения могут даже незначительные дозы никотина. Этого достаточно для возбуждения коры головного мозга. Постоянное влияние приводит к истощению нервных клеток.

Некоторые люди курят из-за прилива сил. Действительно, после попадания никотина в организм наблюдается кратковременное возбуждение. Человек становится активным, но вскоре это состояние исчезает. Вслед за высокой возбудимостью наступает полное торможение. Постепенно мозг привыкает к постоянному влиянию никотина. Это приводит к беспокойству человека и повышенной раздражительности. Организм требует очередную дозу никотина. Человек реагирует на это и снова начинает курить. Преодолеть эту зависимость самому практически невозможно.

Равновесия между постоянным возбуждением и торможением не наблюдается. От этого страдают нервные клетки и, как следствие, работа головного мозга. Умственная деятельность притупляется, человек становится пассивным. Никотин негативно действует на симпатический отдел, ускоряя работу сердца и повышая артериальное давление. Действие яда распространяется на обменные процессы и работу пищеварительной системы.

Первая выкуренная сигарета может повлечь за собой массу неприятных ощущений:

горечь во рту;
головокружение;
тошноту;
кашель;
учащенное сердцебиение.

Постепенно состояние улучшается, что свидетельствует о привыкании организма. Никотин начинает медленно убивать нервную систему, влияя на общее состояние человека.

Негативное влияние на нервную систему

После курения в течение 30 минут сосуды находятся в суженном состоянии. Если человек курит с аналогичной периодичностью, его организм находится в постоянном стрессе. Раздражающее действие никотина ускоряет выделение антидиуретического гормона, это продолжается на протяжении 3-х часов.

Воздействие никотина приводит к снижению насыщенности крови кислородом, это влечет за собой кислородное голодание. На этом этапе страдает не только головной мозг, но и нервная система. Окись углерода, присутствующая в табачном дыме, влияет на психомоторику. В результате человек не в силах терпеть яркое освещение, долго сидеть на одном месте и выполнять тонкие операции руками.

Нервная система страдает из-за разрушения витамина С, без него невозможно нормальное функционирование данного механизма.

Такое воздействие приводит к постоянной раздражительности, утомляемости, нарушению сна и плохому аппетиту. Систематическое курение негативно сказывается на сосудах. В них появляются тромбы, что может вызвать атеросклероз. Негативными последствиями постоянного курения также являются:

радикулиты;
невриты;
полиневриты;
плекситы.

Наличие вышеописанных заболеваний негативно сказывается на общем состоянии человека. Интересно, что после избавления от пагубной привычки боли могут появляться даже при пассивном курении. Табачный дым способен вызвать рассеянный склероз, это крайняя степень поражения нервной системы. В этом случае человек становится нетрудоспособным, у него нарушена координация движений. Нередко фиксируются психические отклонения и параличи.

Курение - это прогрессирующая проблема современного мира. Данная пагубная привычка давно перестала быть модной и перешла в стадию серьезной зависимости. Необходимо иметь огромную силу воли, чтобы избавиться от курения и вернуться к здоровому образу жизни.

Одной из важнейших систем человеческого организма является нервная система. Именно она координирует работу всех остальных органов и систем. Благодаря ей мы дышим, двигаемся, едим. От нее зависит наше , эмоции, последовательность поступков и многое другое. И всю нашу жизнь осознанно и неосознанно наносим ей весомый ущерб. Что же ей вредит больше всего?

Как работает наша нервная система

Начнем с того, что нервная система имеет сложное строение, она состоит из следующих структур и отделов.

Центральная нервная система - головной и спинной мозг.
Периферическая нервная система - нервные корешки, узлы (ганглии, сплетения, черепные и спинномозговые нервы и т.д.).
Вегетативная (или автономная) нервная система. Она делится на симпатическую и парасимпатическую части, которые соединяются со всеми органами, мышцами и регулируют в них процессы, не зависящие от нашей воли. Для правильной работы органов в обеих частях вегетативной нервной системы должен наблюдаться необходимый уровень возбудимости.

Как нервная система «дает команды»? С помощью своих клеток, нейронов и их отростков. Отростки идут в мышцы или к отросткам других нервных клеток, образуя цепь передачи нервного сигнала. Таким образом, от головного мозга проходит самая разная информация к мышцам, органам и тканям, а также обратная информация от органов чувств (осязание, зрение, обоняние и т.д.) в головной мозг. В этой сложной работе принимают участие многие химические вещества, главными из которых являются различные нейромедиаторы и гормоны, такие как: ацетилхолин, норадреналин, дофамин и многие другие. В мембране нервных клеток есть рецепторы, которые взаимодействуют только с определенными, нужными клетке, медиаторами и гормонами по принципу ключ-замок. Кроме того, в каждой нервной клетке ежеминутно происходит и разложение сотен самых разных химических соединений, в результате чего создается поток электрических импульсов. Эти импульсы передаются по цепочке нейронов, пока не достигнут цели - органа, мышцы, сосуда и т.д.

Вся эта сложная система довольно крепка и должны работать исправно в течение всей жизни. Так бы оно и было, если бы на нее не влияли самые разные негативные факторы.

Что портит нашу нервную систему

Вредные привычки и их разрушительная сила

Курение, алкоголь и наркотики - самые заклятые враги нашего здоровья. И особенно это касается сердечно-сосудистой и нервной систем.

Алкоголь

Для нервной системы человека из сотен вредный веществ, содержащихся в сигаретном дыму, опасен именно никотин . Особенно пагубно он действует на вегетативную нервную систему, нарушая ее координаторскую работу по регуляции работы внутренних органов и мышц. Таким образом, заболевания сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения и других важных органов и систем во многом начинаются вследствие нарушений работы вегетативной нервной системы. Высшая нервная деятельность тоже ухудшается вследствие отравления никотином : ухудшается память, нарушается , возникают неврастении, бывают даже эпилептические приступы. Ошибка курильщика в том, что он пытается «снять » с помощью увеличения количества сигарет, а это приводит лишь к повышенной утомляемости головным болям , раздражительности, стойкой бессоннице , дрожанию конечностей, головокружениям . В случае же выкуривания большого количества сигарет за короткое время может произойти острое никотиновое отравление с летальным исходом.

Наркотики

Последствия наркотиков губительны для всех трех частей нервной системы. Постепенно разрушается психика, человек не может логически мыслить, у него возникает стойкая депрессия , бывают галлюцинации даже вне приема наркотических веществ . Он становится агрессивным, тревожным, подозрительным, испытывает постоянный страх. Стоит ли говорить, чем обычно заканчивается жизненный путь наркомана?..

- 87.00 Кб

Министерство образования и науки Российской Федерации

Муниципальное образовательное учреждение

Волжский институт экономики, педагогики и права

Факультет заочного обучения

Кафедра педагогики и психологии

Контрольная работа

По ОБЖ

«Особенности организации нервной системы человека.

Влияние негативных факторов на нервную систему человека»

Выполнила студентка:

Гр.

Научный руководитель:

Волжский 2007 г.

Введение………………………………………………… ……………………..3

1. Особенности организации нервной системы человека…………………...4

2. Источники опасностей и негативные факторы для нервной

Системы человека………………………………………………………… ...10

Список литературы…………………………………………………… ……....15

ВВЕДЕНИЕ

Человеку постоянно требуются сведения о состоянии и изменении внешней среды. Переработка и анализ получаемой информации дает основание для принятия поведенческих решений в любом виде деятельности человека. Возможность получать такую информацию, способность ориентиро-ваться в пространстве и оценивать состояние и свойства среды обитания обеспечиваются анализаторами (сенсорными системами) человека.

Датчиками сенсорных систем являются специфические структурные нервные образования, называемые рецепторами. Они представляют собой окончания чувствителъньтх (афферентных) нервных волокон, способные возбуждаться под действием раздражителя. Часть из них воспринимает изменения в окружающей среде, а часть - во внутренней среде организма.

Выделяют группу рецепторов, расположенных в скелетных мышцах, сухожилиях и сигнализирующих о тонусе мышц.

Согласно психофизиологической классификации рецепторов, по характеру ощущений различают зрительные, слуховые, обонятельные, осязательные рецепторы, рецепторы боли, рецепторы положения тела в пространстве.

Полученная рецепторами информация, закодированная в нервных импульсах, передается в центральные отделы соответствующих анализаторов и используется для контроля со стороны нервной системы, координирующей работу исполнительных органов.

Человек обладает рядом специализированных периферических образо-ваний - органов чувств, обеспечивающих восприятие действующих на организм внешних раздражителей (из окружающей среды), к которым отно-сятся органы зрения, слуха, обоняния, вкуса и осязания. С помощью анализа-торов человек получает обширную информацию об окружающем мире. Информация, получаемая из внешней и внутренней среды, определяет работу функциональных систем организма и поведения человека.

Между всеми системами организма существуют взаимосвязи, поэтому организм человека в функциональном отношении представляет собой единое целое.

Одна из важнейших функциональных систем организма - нервная система - связывает между собой различные системы и части организма.

Нервная система человека подразделяется на центральную нервную систему (ЦНС), включающую головной и спинной мозг, и (периферическую нервную систему (ПНС), которую составляют нервные волокна и узлы, лежащие вне ЦНС.

Нервная система функционирует по принципу рефлекса. Рефлексом называют любую ответную реакцию организма на раздражение из окружаю-щей или внутренней среды, осуществляющуюся с участием ЦНС. В случаях экстремального воздействия на организм нервная система формирует защитно-приспособительные реакции, определяет соотношение воздействую-щеего и защитного эффектов.

1. Особенности организации нервной системы человека

Нервная система человека - иерархическая структура нервных образований в организме человека и позвоночных животных, за счет работы которой обеспечиваются:

Контакты с внешним миром;

Реализация целей;

Координация работы внутренних органов;

Целостная адаптация организма.

В качестве основного структурного и функционального элемента нервной системы выступает нейрон.

Видами нервной системы являются:

Центральная нервная система;

Периферическая нервная система;

Периферический отдел вегетативной нервной системы.

Главные функции нервной системы – передача, анализ, и синтез информации.

В состав центральной нервной системы входят те отделы, которые заключены в полости черепа и позвоночном канале, а периферической – узлы и пучки волокон, соединяющие центральную нервную систему с органами чувств и различными эффекторами (мышцы, железы и др.). Центральная нервная система, в свою очередь, делится на головной мозг, находящийся в черепе, и на спинной мозг, заключённый в позвоночнике. Периферическая нервная система состоит из черепно-мозговых и спинальных нервов.

Центральная нервная система состоит из спинного мозга и головного мозга.

Спинной мозг расположен в канале позвоночного столба и представляет собой толстый шнур, состоящий из нервной ткани. Поперечный разрез спинного мозга показывает, что по краям снаружи находится белое вещество (скопление нервных волокон), а внутри - серое вещество (скопление самих тел нервных клеток). В спинном мозгу расположены центры целого ряда врожденных безусловных рефлексов. Он непосредственно регулирует мускульные движения человеческого тела и конечностей. В спинном мозгу находятся проводящие пути, состоящие из пучков нервных волокон. По проводящим путям возбуждение передается от периферических нервных окончаний в головной мозг и из головного мозга к мышцам, коже, слизистым оболочкам и другим органам.

Головной мозг расположен в черепной коробке и является более поздним образованием, чем спинной мозг. Головной мозг человека представляет собой очень сложное образование по сравнению с мозгом даже самых высших животных - человекообразных обезьян, не говоря уж о мозге низших животных.

Прежде всего, у человека более совершенно оформлена кора больших полушарий. Она имеет гораздо большую поверхность за счет многочисленных борозд и извилин. На долю лобных долей (с работой их связаны высшие психические функции) у человека приходится 30% коры, в то время как у высших обезьян лишь 16%.

Головной мозг состоит из целого ряда связанных между собой отделов. Главные из этих отделов следующие: задний мозг, средний мозг, Важнейшими отделами заднего мозга являются продолговатый мозг и мозжечок.

Продолговатый мозг - это продолжение спинного мозга. Он имеет исключительно важное значение для жизни организма. В нем расположены центры, регулирующие дыхание, сердечную деятельность, деятельность кровеносных сосудов.

Мозжечок - орган координации произвольных движений. При нарушении работы или заболевании мозжечка животное не может стоять и производит непрерывные движения головой, туловищем и конечностями, не может координировать движений конечностей, теряет тонус (напряжение мускула-туры), быстро утомляется, теряет возможность передвигаться.

Средний мозг совместно с продолговатым мозгом управляет положением и координацией тела в пространстве. К функциям среднего мозга относятся также ориентировочные рефлексы на световые, звуковые и другие раздра-жители.

Выше среднего мозга расположен промежуточный мозг, важной частью которого являются зрительные бугры и подбугровая область. В зрительные бугры от всех органов чувств поступают возбуждения, которые затем передаются в кору больших полушарий.

Все отделы мозга взаимосвязаны между собой и представляют единую цельную систему.

Однако в их деятельности наблюдается строгая иерархия, т. е. подчинение низших отделов мозга высшим отделам, над которыми доминируют большие полушария.

Головному мозгу в нервной системе отводится роль «генерального штаба». От этого органа зависит, что именно человек почувствует и в каком месте, о чём подумает, что вспомнит и сделает в ближайший момент. Гиппократ считал мозг источником гнева и печали, радости и веселья, боли и скорби, слез и удовольствия. Головной мозг действительно вырабатывает гормоны удовольствия, свойства которых напоминают опиум. Но, в отличие от настоящих наркотиков, эндогенные опиаты (эндорфины и экефалины) вызывают прилив сил и ослабляют чувство боли, не причиняя ни малейшего вреда организму. В головном мозге находится главная часть анализаторов. Научно доказанный факт: люди слышат не ушами и видят не глазами, а соответствующими участками коры, покрывающей оба полушария головного мозга.

Ствол головного мозга является продолжением спинного мозга в полости черепа. От него отходят корешки 12 пар черепно-мозговых нервов, которые иннервируют лицо, глаза, уши, глотку, гортань, полость рта и носа. В стволе мозга расположены жизненно важные центры, управляющие дыханием, сердечной деятельностью и состоянием кровеносных сосудов.

Мозг контролирует:

1. Ощущения – зрение, слух, вкус, обоняние, осязание, чувство равновесия.

2. Движения – произвольные, которыми мы управляем по своему желанию (жевание, глотание, речь, мимика, все виды физической активности), и непроизвольные (сердцебиение, дыхание, моргание, перистальтика кишечни-ка, сужение зрачка на свету и расширение в темноте).

3. Работу внутренних органов; продолжение рода (мозг следит за созре-ванием сперматозоидов и яйцеклеток, течение беременности и родов).

4. Приспособление (адаптация) к новым условиям существования, что является основополагающей задачей высшей нервной деятельности.

Вегетативная нервная система (ВНС) также имеет центральный и периферический отделы. Она представляет собой совокупность нервов и нервных узлов, посредством которых иннервируются сердце, кровеносные сосуды, внутренние органы, железы и т. д. Внутренние органы получают двойную иннервацию – от симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы. Эти два отдела оказывают возбуждающие и тормозные влияния, определяя уровень активности органов.

Симпатические центры помогают человеку мобилизовать силы в «пико-вых» ситуациях, требующих мгновенной реакции. Перехватив инициативу, парасимпатический отдел ВНС заботится о нашем отдыхе и восстановлении растраченных ресурсов. В норме симпатический и парасимпатический отделы ВНС с разных сторон поддерживают равновесие внутри организма.

Все адаптивные реакции – хороши и плохие – проявление высшей нервной деятельности. Головной мозг осуществляет ещё и деятельность “низшую”, которая тоже очень сложна и помогает человеку обрести гармонию с внешним миром.

Вегетативная нервная система имеет особое значение для понимания психических явлений. Ее особое значение заключается в том, что она по своей сущностной природе более остро ставит и формирует необходимость решения психологических проблем человека, чем другие системы. Нарушение вегетативной регуляции, как правило, вызывает резкое изменение состояний и связано с самой жизнью человека. Можно сказать, что вегетатика в силу ее жизненного значения наиболее психологична. Содержание

Введение………………………………………………………………………..3
1. Особенности организации нервной системы человека…………………...4
2. Источники опасностей и негативные факторы для нервной
системы человека…………………………………………………………...10
Список литературы…………………………………………………………....15

Человек устроен так, что он практически ежедневно переживает за своих близких и беспокоится о важных для него вещах, ведь современная жизнь постоянно подкидывает ему стрессовые ситуации. Все это оказывает негативное воздействие на центральную, а также вегетативную нервную систему. Причем подобное воздействие не проходит бесследно. Негативные эмоции приводят к развитию физических и психических патологий. Ведь нам известно, что «все болезни от нервов».

Нервная система и ее сила

Какие люди более всего подвержены стрессам? Разумеется, те, у которых слабый тип нервной системы. Причем, по мнению специалистов, с каждым новым поколением число таких людей постоянно увеличивается.

Тот или иной запас прочности, которым отличается нервная система, дается каждому человеку от рождения. Этот показатель обозначает работоспособность и выносливость всех нервных клеток нашего организма. Если НС обладает достаточной силой, то она способна выдерживать любые, порой даже самые сильные возбуждения. Торможения клеток в таком случае не возникает. Таким образом, отличие людей с сильной и слабой нервной системой состоит в том, что первые из них способны выдержать и сверхсильные раздражители. А если НС - слабая? Тогда ее обладатели не могут похвастаться терпеливостью. Они не в состоянии выдержать воздействие сильных раздражителей. Им сложно удерживать поступившую к ним информацию. Именно поэтому люди со слабыми нервами делятся ею со всеми, порой даже с первыми встречными. Ведь в подобных ситуациях НС начинает тормозить или вовсе перестает работать.

Тем не менее слабая нервная система обладает и своими преимуществами. Например, она имеет повышенную чувствительность и способна без труда различить сверхслабые сигналы.

Признаки слабой НС у взрослых

Чем отличается человек, которого природа не смогла наделить сильной нервной системой? Прежде всего, он в большинстве вопросов проявляет равнодушие. Подобная реакция говорит о том, что индивид воспринимает любые удары судьбы, не высказывая при этом своего протеста. Слабый тип нервной системы делает человека ленивым. Причем подобное можно наблюдать не только в отношении его психологических, но и физических характеристик. Подтверждением этому являются люди, живущие в бедности и не делающие никаких попыток для исправления ситуации и изменения своего положения в обществе.

Еще одним из признаков слабой нервной системы является нерешительность. Человек, для которого характерна повышенная чувствительность, готов подчиниться каждому. Порой такими людьми овладевают до такой степени, что они превращаются в живых роботов.

Рассматривая характеристику слабой нервной системы, стоит отметить и постоянные сомнения ее обладателей. Такой человек часто оправдывается, тем самым пытаясь завуалировать свои неудачи. Причем он сомневается не только в себе. Недоверие людей со слабой нервной системой вызывает и тот, кто пытается ему помочь в том или ином деле. Подобное порой выражается в зависти к тому, кто успешнее и лучше в этой жизни.

Что еще относится к характеристике слабой нервной системы? По возбуждению, выражаемому в беспокойстве, такие люди выделяются из всех остальных. Подобные проявления явно указывают на значительно сниженный показатель нервной силы. Постоянное беспокойство нередко приводит человека к расстройствам психики и даже срывам. Ведь такие люди живут, постоянно боясь. Страхи отбирают у них жизненные силы и преждевременно старят. Стоит понимать, что определенные заботы, а порой и большие трудности возможны у каждого человека. Однако люди, имеющие сильную нервную систему, встречают их на своем жизненном пути достаточно спокойно, пытаясь найти выход из сложившейся ситуации. Излишнее беспокойство проблему решить не поможет. Оно лишь отнимает здоровье и приближает старость.

Определить человека со слабой нервной системой можно и по проявляемой им сверхосторожности. Для того чтобы воплотить в жизнь собственные планы и идеи, таким людям всегда нужен подходящий момент, которого они постоянно и выжидают. Подобное порой превращается в привычку. В результате сверхострожные люди становятся пессимистами, так как постоянно размышляют о возможной неудаче, из-за которой способно рухнуть дело их жизни. Все это выливается в несварение желудка, нервозность, неактивную циркуляцию крови и множество иных заболеваний и отрицательных факторов.

Признаки слабой НС в раннем возрасте

Что характерно для впечатлительных детей? Уже с самых ранних лет они отличаются чрезвычайной чувствительностью и восприимчивостью. При этом слабая нервная система у ребенка позволяет ему с легкостью замечать даже самые незначительные изменения, которые происходят в настроении окружающих людей. Помимо этого, такие детки слышат даже самые слабые звуки, шорохи, и видят незначительные оттенки. Такой ребенок может заметить даже то, что недоступно многим из его окружения. Это, например, легкая тень досады или искорка радости на лице собеседника, а также незначительные изменения в походке человека, в его костюме, сделанные им незаметные для многих движения.

При слабой нервной системе у ребенка у него очень эмоционально проходит процесс чтения книг и просмотра фильмов. Сюжет настолько захватывает этих детей, что нередко на их глазах можно увидеть слезы. И даже после чтения и просмотра, несмотря на то что заставившие поволноваться события уже в прошлом, воспоминания о них вызывают в душе ребенка со слабой нервной системой необъяснимую боль.

У таких деток имеет место повышенная нервозность и чувствительность и в тех случаях, когда они оказываются в необычной и незнакомой обстановке и должны что-нибудь самостоятельно делать или решать. И пусть это будет даже какой-нибудь пустяк, но напряжение ребенка можно увидеть даже по его лицу.

Дети со слабой нервной системой выделяются среди всех остальных в физической работе и в учебной деятельности. Учителю работать с такими учениками значительно проще. Он с легкостью приучает их к тщательному выполнению повседневных дел, в отличие от детей, обладающих сильным типом нервной системы, особенно холериков и сангвиников. Впечатлительные ученики лучше работают при создании однообразных условий. Таким детям несложно привыкнуть к режиму дня. Дело в том, что однообразная деятельность не вызывает большого возбуждения, что у ребенка со слабой нервной системой является своеобразной защитой от перерасхода сил и быстрой утомляемости. Все это должны принимать во внимание учителя и родители впечатлительных детей, не нагружая их, помимо всего прочего, напряженной и длительной умственной или физической работой. Ведь такие задания будут слишком утомительны для маленького человека.

Следует также иметь в виду, что дети со слабой нервной системой очень быстро устают при создании новых условий. То есть их обучение в первом и пятом классе становится особенно сложным. Лучше всего они смогут работать дома, где им никто не сможет помешать, или же сидя за отдельным столом в тихой библиотеке. В случае создания напряженной и шумной обстановки ученики со слабой нервной системой плохо справляются с заданием. Ведь легкие задачи для них тут же становятся тяжелыми. При прохождении экзаменов, а также в период иных волнующих событий такие дети, как правило, вялы или пассивны, крикливы или раздражительны. Они выглядят больными или обессиленными.

Впечатлительные ученики, в отличие от своих сверстников, обладающих сильной нервной системой, часто скованы в случаях, требующих от них действий согласно сложившейся обстановке. Если учитель задает таким детям неожиданный вопрос, то ответить на него сразу им сложно. Как правило, в такие моменты ученик имеет растерянный вид и напряженное лицо, не зная, куда себя деть.

При сдаче экзаменов такие дети проявляют излишнее волнение. Это приводит к потере аппетита, к возникновению бессонницы или чревато ночными кошмарами. В таких ситуациях любое посильное дело кажется неподъемным, а уже решенная задача, имеющей неверный ответ. После успешной сдачи экзаменов чувствительные дети успокаиваются и недоумевают по поводу своих уже прошедших волнений. Но подобное при возникновении схожих обстоятельств непременно повторится вновь.

Впечатлительные детки порой обижаются из-за пустяка. Они могут даже заплакать, если перед их появлением была завершена беседа или не передана шутка (не над ними), вызвавшая у всех веселье.

Связь тела и психики

Каждое изменение, происходящее в организме человека, непременно сказывается на его здоровье. Именно поэтому в медицине существует такое направление, как психосоматика, которая устанавливает связь между психическими процессами, протекающими в теле человека, и его физиологическим состоянием.

Любой стрессовый фактор становится причиной возникновения защитной реакции организма, которая выражается в мышечном напряжении. Это и позволяет человеку сохранить здоровье. Ведь при напряжении тела происходит расслабление души. Когда подобные ситуации имеют место нечасто, никаких негативных последствий для организма они не несут. Однако когда случайные психотравмы перерождаются в затяжные стрессы, человек заболевает. Его патология относится к психосоматическому типу, что вызывает сложности в постановке точного диагноза. Пока врачи ищут истоки недуга, человек теряет бодрость и сон, работоспособность и энергию. У него исчезает способность радоваться жизни, а мелкие неудобства постепенно перерастают в существенные проблемы.

Сбои в физиологических процессах организма приводят к патологиям психической сферы. Человеку приходится жить, испытывая хроническую усталость, раздражение, тревогу и неясное беспокойство. В течение непродолжительного времени подобное состояние перерастает в невротическое расстройство, значительно ухудшающее качество жизни.

Что делать при слабой нервной системе? Как сохранить здоровье и не допустить развития многих заболеваний? Добиться значительного эффекта помогут несложные методы, которые будут описаны ниже.

Закаливание

Как укрепить слабую нервную систему? Самым эффективным методом, дающим прекрасные результаты в этом направлении, является моржевание. Оно позволяет не только привести в порядок нервы и укрепить здоровье, но и заняться развитием силы воли.

При регулярном проведении процедур организм начнет постепенно привыкать к холодной воде. Подобная стойкость очень полезна для здоровья, но для получения положительного результата понадобится следовать определенным правилам, а именно:

производить постепенное увеличение степени охлаждения;
выполнять процедуры регулярно.

Физическая активность

Все живое должно двигаться, причем делать это как можно активнее. Это позволит организму постоянно расходовать накопившиеся в нем гормоны стресса.

При регулярной физической активности у человека повышается работоспособность. Его мозг насыщается кислородом, а организм повышает свою стрессоустойчивость. Помимо этого, физическая активность является прекрасной профилактикой многих заболеваний. Самым полезным при ее проведении является снятие психического и нервного напряжения.

Самым лучшим вариантом подобных занятий являются прогулки, совершаемые на свежем воздухе. Ведь они представляют собой несложные физические упражнения с закаливанием и психологическим отдыхом. Такие прогулки довольно быстро укрепляют нервную систему. И если прохаживаться по свежему воздуху каждый день хотя бы по 30 минут, то положительный результат не заставит себя долго ждать. Он проявится уже спустя пару недель.

Не меньший эффект на повышение показателя силы нервной системы производит туризм. Разумеется, на него потребуется затратить больше времени, но получить положительный результат в этом случае удается всего за несколько дней.

Укрепить нервы поможет и спорт. Особенно эффективно занятие такими его видами, как:

аэробика;
скалолазание;
йога;
фитнес;
пилатес;
боевые искусства.

Важнейшее условие при этом - регулярность и качество проводимых занятий.

Вредные привычки

Восстановить нервы, получив при этом положительный результат, можно лишь при отказе от алкоголя, сигарет или от психоактивных веществ. Отсутствие вредных привычек у человека - главное условие здоровья организма.

Например, многие люди полагают, что алкоголь практически безвреден. Однако даже при редком употреблении в небольших количествах спиртных напитков возникает повышенное возбуждение нервной системы и сбои в ее работе. Регулярные выпивки приводят к развитию различных заболеваний. Эти недуги также негативно сказываются на нервной системе.

Что касается табакокурения, то оно снижает у человека внимательность, память и даже уровень интеллекта. Подобное воздействие оказывается за счет сужения сосудов мозга, провоцирующего кислородное голодание, а также в связи с попаданием в организм токсичных веществ, которые присутствуют в сигаретах.

Негативно влияет на нервную систему даже чашечка кофе. Вначале она увеличивает активность НС, а после резко снижает ее. Постепенно нервная система истощается. Подобное происходит и при употреблении энергетических напитков.

Правильное питание

Существует ряд продуктов, которые способны укрепить психику и нервную систему человека. Именно поэтому для получения желаемого результата понадобится включить в меню:

Орехи, творог, сою, рыбу и куриное мясо. В них содержатся белки, отвечающие за работу рефлексов и всей ЦНС.
Жиры. Их использование позволяет повысить работоспособность, укрепить эмоциональное здоровье и тонизировать ЦНС.
Углеводы. Главным их источником являются злаки, которые обеспечивают энергией мозг и позволяют укрепить нервы.
Витамины группы В (1,6 и 12), а также A, C, D и E. Насытить ими организм смогут рыба и орехи, овощи и фрукты, отруби, яйца и овсянка.
Минералы (магний, железо, кальций, цинк). Их наличие в организме способствует выработке веществ, способствующих функционированию и укреплению ЦНС. Наибольшее количество минералов содержат цикорий и шоколад, молоко и злаки, орехи, овощи и рыба.

Режим дня

Придать нервной системе больше сил может здоровый и глубокий сон. Во время отдыха происходит восстановление организма и обновление клеток.

А вот ранние просыпания, частые пробуждения, поверхностный сон и недосыпы расшатывают нервы. При отсутствии нормального отдыха человек становится апатичным и вялым, он с трудом концентрируется и плохо соображает. Нередко недосыпы проявляются в общении в виде вспышек агрессии и раздражения.

Природа

Существует еще один идеальный помощник, позволяющий сформировать крепкую психику и здоровую нервную систему. Это природа, которая лечит сама. Человеку понадобится только покинуть черту города, сесть на берегу реки и начать любоваться солнцем, которое отражается в воде. Общение с природой делает человека одухотворенным и умиротворенным. Оно приводит в норму нервную систему и порой излечивает даже физические недуги.