ногтей ногтей и их хорошего роста ногтей роста ногтей
волосы здоровыми, блестящими и шелковистыми? Нужно обеспечить им достаточное питание и увлажнение. Без необходимого количества влаги волосы могут стать сухими, тусклыми, безжизненными и ломкими. Тогда как увлажненные локоны сияют здоровым блеском, красотой и являются женской гордостью.
Инструкция
Начните увлажнять и питать изнутри. Недостаточное количество потребляемой в сутки жидкости отрицательно сказывается на состоянии шевелюры. Суточная доза чистой воды в день для здорового человека - 2 л. При такой норме выпиваемой жидкости клетки кожи будут получать достаточное количество влаги изнутри.
Питайте волосы с помощью масок. Готовые маски можно приобрести в магазине. Они удобны в применении, имеют приятный запах. Их наносят на чистые влажные пряди на 5-10 минут, после чего тщательно смывают водой. Покупайте только те питательные средства, которые подходят для вашего типа . Не держите их дольше указанного времени, иначе они могут утяжелить структуру волос.
Еще один способ придания локонам красоты и шелковистости - питать их с помощью масок. Одна из самых популярных домашних масок - глиняная. Белая глина, помимо питания, борется с проблемой , делает крепче . Зеленая и желтая борются . Голубая глина очищает и увлажняет сухие пряди.Глину купите в аптеке и делайте маску из нее, согласно инструкции на упаковке. После использования глиняных масок волосы порадуют вас ухоженным видом, пышностью и объемом.
Питайте волосы с помощью косметических масел: абрикосового, персикового, виноградной косточки, миндального, и др. В масла можно добавлять другие натуральные компоненты, подходящие для вашего типа волос: коньяк, желток, луковый сок, травяные отвары. Масло смягчает волосы и насыщает их влагой и питательными веществами. Чтобы ощутить эффект от этих масок, следует их регулярно раз в неделю на протяжении месяца. После чего сделайте перерыв и перейдите на другой курс питательных процедур.
Подлечите волосы с помощью втирания в корни волос отвара лекарственных трав: подорожника, ромашки, шалфея, душицы, зверобоя. Можно втирать отвар ежедневно в корни, а можно делать на его основе питательную маску, размочив в нем кусочек черного хлеба.
Видео по теме
Полезный совет
Советы по использованию питательных масок:
- Наносите на волосы только свежую маску, лучше приготовить ее непосредственно перед использованием.
- Делайте питательные маски, подходящие для вашего типа волос, чтобы не усугубить проблем с волосами и кожей головы.
- Не чередуйте различные маски, а проведите курс одной питательной маски, после чего можно делать другую.
- Не смешивайте питательные маски друг с другом.
Связанная статья
Источники:
- Женский сайт
Чтобы ногти хорошо росли и имели ровную здоровую структуру, за ними необходимо правильно ухаживать. Особое влияние на рост ногтей оказывает питание, поэтому важно обратить внимание на свой рацион.
Довольно часто ногти являются показателями болезненных процессов, происходящих в организме. Также на состояние ногтей оказывают влияние вредные привычки, контакты с синтетическими моющими средствами и неправильное питание. Пища - это не только источник энергии, но и поставщик полезных витаминов, аминокислот и различных микроэлементов. Поэтому очень важно питаться качественной и разнообразной пищей. Ногтям необходимы витамины А и Е, обладающие антиоксидантным воздействием. Эти витамины помогают растворять жиры, и ограничивают их употребление. Для получения витамина А употребляйте в пищу сыр, яйца, морскую рыбу, куриную и свиную печень, свежие фрукты и овощи. Витамин Е содержится в растительных маслах, орехах, семенах, зеленом салате, яичном желтке и молоке. Лучше всего эти витамины работают вместе, оказывая тем самым благоприятное воздействие на организм. Для укрепления ногтей и их хорошего роста важен витамин С. Для достаточного обеспечения организма этим витамином ешьте побольше ягод, фруктов и овощей с яркой окраской. Особенно много витамина С в цитрусовых, облепихе, сладком перце. Кстати сами ногти можно « » аскорбиновой кислотой, для этого погрузите ногти в мякоть лимона. От данной процедуры ногти станут крепче и белее. Красивые и невозможно отрастить без нужного количества витамина В и В1. Получить витамин В1 можно, употребляя зеленые листовые овощи, молочные продукты, гречневую и овсяную крупу, яйца, печень. Витамин В3 можно получить из дрожжей, орехов, бурого риса, белых грибов, яиц, молока, рыбы и мяса. Витамином В5 богаты субпродукты, куриное мясо, брокколи, яйца, дрожжи и злаки. Витамин В12 отвечает за рост ногтей и здоровый цвет. Больше всего этого витамина в устрицах, крабовом мясе, лососе, яичном желтке. Также витамин В12 можно получить, употребляя сыр, мясо и рыбу.Кроме витаминов ногтям для нормального роста необходимы микроэлементы - кальций, йод, магний, цинк, железо, кремний, фтор. Кальций содержится в молочных продуктах, морепродуктах и различных видах капусты, шпината, орехах. Чтобы насытить организм йодом, ешьте морепродукты, морковь, зеленый салат, рыбу, шампиньоны. Такой элемент, как магний можно получить в крупах, орехах, семечках, кольраби, картофеле, бананах, хлебе и в мясе домашней птицы. Недостаток цинка ведет к отслаиванию ногтей , поэтому для восполнения этого элемента употребляйте зелень, орехи и морепродукты. Ухаживая за своими ногтями, не забывайте о том, что во всем должна присутствовать мера. Излишек любого витамина или микроэлемента также может привести к возникновению новых проблем.
Слабые, безжизненные ногти - для многих знакомая проблема, особенно весной.
К тому же процедуры по наращиванию и покрытие ногтей лаком отнюдь не способствуют улучшению состояния ногтевых пластин.
Как улучшить питание ногтей, так сказать, изнутри? Какие продукты способны заметно повлиять на внешний вид и состояние ногтей?
Основные микроэлементы, отвечающие за состояние ногтей - железо, кремний, кальций, магний, селен, фтор, сера, цинк.
Также для здоровья ногтей жизненно необходимы витамины - А, В5, Е и С.
Перечислим продукты, которые содержат максимальное количество необходимых веществ.
Железо
Продукты, наиболее богатые железом - горох, гречка, фасоль. Регулярное включение этих продуктов в рацион поможет предотвратить развитие железодефицита и устранить такую проблему как ломкость ногтей.
Кремний
Для здоровья ногтей необходим кремний. Продукты, богатые кремнием - хвощ полевой, малина, мёд.
Недостаток кремния эффективно можно восполнить с помощью регулярного употребления отвара хвоща полевого. Трава хвоща полевого к тому же содержит много кальция.
Кальций
Как не странно звучит, в молоке и молочных продуктах содержится не так уж и много кальция. Основные продукты-поставщики кальция - мак, кунжут, халва подсолнечная, капуста. Орехи, которые содержат много кальция - миндаль и лесной орех.
Для того, чтобы кальций хорошо усваивался из пищи, нужно ограничить употребление соли до минимума, так как поваренная соль значительно препятствует усвоению кальция.
Магний
Пшеничные отруби - продукт, содержащий наибольшее количество магния. Также сюда можно отнести такие продукты: семечки подсолнечника и тыквы, орехи, соя. Эти полезные продукты нужно непременно включать в повседневный рацион.
Селен
Селен играет значительную роль в процессе формирования ногтевой пластины.
Продукты, которые содержат селен в максимальных количествах: в первую очередь, фисташки, также чеснок, сало, морская рыба.
Фтор
Основной источник фтора - все виды рыбы. Рыба - это продукт, рекомендованный к частому, практически ежедневному употреблению.
Сера
Сыр, яйца и мясо, горох и овсяная крупа - эти продукты, являются основными для обеспечения организма серой.
Цинк
Устрицы - этот экзотический продукт содержит просто феноменальное количество цинка. Если вы не можете есть устриц, ешьте другие продукты, которые не настолько богатые цинком, как устрицы, но тоже его содержат. К ним относятся семена тыквы, проросшая пшеница, черника, грибы.
Витамин А
Печень говяжья и печень трески - продукты-чемпионы по содержанию витамина А. Если вы не любите печень, ешьте другие продукты с высоким содержанием витамина А. К таким продуктам относятся всем привычные сливочное масло, сыр и яйца.
Витамин В5
Чтобы получать достаточное количество витамина В5 из пищи, необходимо включать в питание такие продукты - говяжья печень, яйца, зелёный горошек.
Витамин Е
Жирорастворимый витамин, содержится в подсолнечном масле. Также высоко содержание этого витамина в хлопковом, соевом и кукурузном масле. Для получения этого витамина из пищи будет достаточно регулярно есть овощные салаты, заправленные одним из этих масел.
Витамин С
Самый известный витамин, который необходим нам для здоровья ежедневно.
Витамин С в максимальных количествах можно получить из шиповника, болгарского перца, чёрной смородины и зелени.
Если не забывать про эти продукты и стараться постоянно их употреблять, состояние ногтей станет значительно лучше.
Видео по теме
Здоровые волосы - это больше, чем просто то, как они выглядят. Здоровье волос напрямую зависит от нашего питания. Ведь волосы тоже нужно "кормить". Здоровый образ жизни способствует росту и укреплению волос, и нижеперечисленные пищевые продукты особенно хорошо удовлетворяют их потребности.
Инструкция
Лосось богат Омега-3 жирными кислотами, которые помогают отрастить длинные и роскошные волосы. Организм не может вырабатывать Омега-3 жирные кислоты самостоятельно, поэтому они должны поступать в организм с пищей. Три процента волоса состоит из жирных кислот Омега-3, которые питают волосяные фолликулы и клеточные мембраны, что приводит к здоровому росту волос.
Наверняка, вы часто видите в аптеках биотиновые пищевые добавки, помеченные как средства от выпадения волос. Биотин (витамин Н) - водорастворимый витамин из комплекса B, который улучшает здоровье волос и кожи головы. Он производит кератин, благодаря которому волосы становятся блестящими, шелковистыми и защищенными от воздействия окружающей среды. Источниками биотина являются , печень, дрожжи, цветная капуста, орехи, шпинат, вареные яйца (особенно желток), помидоры, апельсины, яблоки, дыни, кукуруза, свекла.
Гипотиреоз, при котором щитовидная железа не производит достаточного количества гормона щитовидной железы, может привести к истончению волос. Для сохранения здорового функционирования щитовидной железы необходим йод. К продуктам богатым йодом относятся морская капуста, яйца, мясо, молоко, сливочное масло, зерновые культуры, чеснок, шпинат.
Витамины А и С помогают волосяным фолликулам вырабатывать кожное сало, которое действует как природный кондиционер. Шпинат, брокколи, капуста являются отличными источниками этих витаминов. Также витамин A необходим для поддержания здорового состояния кожи и слизистых оболочек.
Волосы нуждаются в большом количестве белка для роста. Фасоль, чечевица и другие бобовые являются прекрасными источниками белка, железа и цинка.
А для наружного применения отлично подойдет масло розмарина, которое улучшает кровообращение. А также оно стимулирует рост волос. Просто добавьте несколько капель эфирного масла розмарина в шампунь или кондиционер.
В основе диеты для улучшения волос - богатые железом и кальцием продукты. К ним можно отнести листовые овощи, морскую капусту и другие источники витаминов.
Рыба, бобы орехи
Одним из самых полезных продуктов является жирная рыба, к примеру, лосось. В ней содержится впечатляющее количество полиненасыщенных жирных кислот, которые важны для здоровья всего . В частности для кожи головы. Недостаток подобных кислот часто приводит к сухости кожи и видимому истощению волос. Жирная рыба - источник протеинов, витамина В12. Эти компоненты воздействуют на состояние волос. Если вы по каким-то соображениям не едите рыбу, обязательно включите в рацион масло льняного семени, поскольку оно является источником кислот омега-3.Всевозможные зеленые овощи - отличный вариант для тех, кто заботится о состоянии волос. В шпинате, брокколи, листовой свекле содержатся витамины С и А, они способствуют выработке кожного сала. Кожное сало выступает в роли натурального несмываемого кондиционера . Овощи обеспечивают организм железом и кальцием, которые очень волосам.
Бобы, чечевица, фасоль важны для улучшения волос. Они являются источником протеинов, цинка, железа и вещества под названием биотин. Порой хрупкость, ломкость и отсутствие блеска волос вызывает нехватка биотина. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют в неделю употреблять три или больше порции , бобов или чечевицы.
Чтобы укрепить волосы, нужно есть орехи. Причем есть их регулярно. Один из самых богатых природных источников селена (это микроэлемент, который способствует усилению волос) - бразильский орех. А грецкий орех, к примеру, содержит впечатляющее количество альфа- . Она относится к жирным кислотам омега-3. В пекане, кешью, миндале - большое количество цинка. Именно дефицит цинка зачастую вызывает выпадение волос.
1. Употребляйте в пищу продукты с большим количеством белка
Для того чтобы ваш организм вырабатывал достаточное количество кератина, который делает волосы и ногти крепкими и прочными, ему необходимо достаточное количество белка. В среднем, взрослому мужчине необходимо около 56 граммов белка в день, женщине будет достаточно 46 граммов.
Продукты, богатые белком, в большинстве случаев всегда под рукой: мясо птицы, молочные и кисломолочные продукты, яйца, соя, а также немалое количество белка содержится в морепродуктах и рыбе.
Молочные продукты, ко всему прочему, обогащают организм витамином D и кальцием, столь необходимыми для здоровья и роста крепких ногтей.
2. Увеличте в своём рационе содержание продуктов, богатых железом
Железо является очень важным микроэлементом в жизнедеятельности нашего организма. При его нехватке волосы истончаются и становятся ломкими. Большой дефицит железа может привести и к ускоренному выпадению волос.
Употребление продуктов, таких как красное мясо, курятина, индейка и рыба, поможет организму восполнить нехватку железа.
3. Обязательно пропишите рыбу в своем еженедельном рационе
Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбных продуктах, стимулируют рост волос и придают им блеск. Употребление в пищу рыбы хотя бы 2 раза в неделю с лихвой насытит организм необходимым элементом.
4. Ешьте продукты, богатые бета-каротином
Ваш организм вырабатывает витамин А из бета-каротина. Этот витамин имеет важное значение для здоровья всего организма в целом, а вот волосы и ногти он стимулирует к росту.
Морковь, шпинат, брокколи, а также горох - хорошие источники витамина А.
5. Ешьте больше зелени
Салаты из зелени не только малокалорийны, но и несут в себе огромную пользу. Они содержат широкий спектр витаминов, от железа и фолиевой кислоты, до витамина C. Их частое употребление способно сохранить волосы и ногти здоровыми, снабдив их самым необходимым.
Человеческий организм - это единая структурированная система, где все составляющие должны работать четко и слажено. И если какой-нибудь «винтик» выходит из строя, то это может привести к нарушению всех процессов.
Здоровый внешний вид ногтей напрямую зависит от состояния нашего организма. Баланс витаминов делает их здоровыми и крепкими. Но случается так, что он нарушается. И это порой зависит как от внешних факторов, например, весенний авитаминоз, так и от внутренних - недостаток витаминов.
Здоровый внешний вид ногтей напрямую зависит от состояния нашего организма.
Организм получает витамины несколькими способами. Первый - через пищу, а второй через прием препаратов. И если в первом случае все практически просто, понятно и безопасно, то во втором существуют некоторые ограничения.
Перед началом принятия курса витаминов следует сходить на прием к врачу , так как не всегда их прием ведет к положительным результатам. В некоторых случаях может возникнуть гиперавитаминоз, который очень опасен для организма человека.
Почему важно принимать витамины
Ногти здоровой женщины всегда ровные, гладкие, не имеют бугорков и впадин. Они достаточно быстро растут, при этом они крепкие и твердые. Если по каким-либо причинам ваши ноготки не соответствуют приведенному выше описанию, то скорее всего в вашем организме чего-то не хватает.
Основную часть витаминов и микроэлементов мы получаем из повседневной пищи. Основную часть витаминов и микроэлементов мы получаем из повседневной пищи. Они очень хорошо усваиваются нашей системой пищеварения, гораздо лучше промышленных, в которых помимо полезных комплексов содержатся и различные искусственные компоненты, способные привести к аллергии.
Необходимость в приеме витаминов существует в том случае, если организм не получает необходимые вещества из обычной пищи.
На сегодняшний день в аптеках продаются различные витаминные комплексы, обогащенные разного рода полезными добавками, но перед их покупкой нужно быть полностью уверенными в том, что они прошли все клинические исследования и они не навредят, а помогут.
Не стоит гнаться за ценой, выбирайте проверенные витамины для ногтей. Недорогие и эффективные комплексы порой ничем не уступают дорогостоящим.
Каких витаминов не хватает
Каждая представительница прекрасного пола, которая хоть раз садилась на диету, знает, что ногти прежде всего реагируют на изменения в питании.
Чтобы ногти были в отличном состоянии, следует обеспечить необходимое содержание витаминов в организме. Если вы наблюдаете, что они стали сухими, их внешний вид ухудшился, они стали быстро ломаться, начали появляться белые пятна, то будьте уверены, — вашим ногтям не хватает витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния.
Важно понимать, что ноготь, как и волос, получает питание изнутри. Таким образом, все полезные вещества должны поступать в него из корня, скрытого под кожей и ногтевым валиком. Корень, в свою очередь, получает полезные вещества из крови. Поэтому внешние воздействия на пластину практически бессмысленны.
Чтобы ногти были в отличном состоянии, следует обеспечить необходимое содержание следующих витаминов в организме :
Помимо вышеперечисленных микроэлементов, таких как йод, кальций, магний, здоровые ногти должны быть насыщены еще и железом, кремнием, цинком и фтором , благодаря которым витамины хорошо усваиваются организмом.
Также ноготкам требуется селен. Он контролирует уровень антиоксидантов.
Все эти вещества также содержатся в различных промышленных витаминных препаратах. Если состояние ваших ногтей ухудшилось, то им нужны витамины для ногтей. Недорогие и эффективные комплексы, описанные ниже, помогут сделать правильный выбор.
Недорогие и эффективные витамины для ногтей
Существуют целые комплексы, направленные на улучшение внешнего вида и состояния кожи, волос и ногтей. Веществ, которые содержатся в данных препаратах, возможно будет достаточно для улучшения общего состояния пластины, но если вы хотите пропить специальный курс, разработанный специально для ваших ноготков, то воспользуйтесь нашими рекомендациями.
«Виташарм»
«Виташарм». Изначально он разрабатывался как витаминный комплекс для кожи и ногтей, но как показала практика, его большая эффективность проявляется во втором случае. Цена препарата колеблется в пределах 200 рублей.
В своем составе он содержит необходимые ногтям витамины А и В , способствующие не только быстрому росту ногтевой пластины, но и противовоспалительному и регенерирующему действию.
К недорогим и эффективным витаминам для ногтей относят следующие комплексы:«Виташарм».
«Алфавит Косметик»
Многие девушки знают эти витамины для ногтей. Недорогие и эффективные они потому, что назначаются для улучшения состояния волос и кожи. Их стоимость колеблется в пределах 450-500 рублей за 60 таблеток.
Помимо всех основных необходимых витаминов, состав «Алфавит Косметик» обогащен коэнзимом Q10 , а также экстрактами виноградных косточек и куркумы, которые способствуют омоложению организма.
«Доппельгерц Актив»
Помимо основных витаминов, необходимых для здоровья ногтей, этот препарат является дополнительным источником В2, D3, а также кальция, магния. Его цена колеблется в пределах 450 рублей.
Состав препарата включает в себя полезные растительные вещества, витамины и минералы, способствующие восстановлению и укреплению ногтей, и помогающими противостоять агрессивной внешней среде.
Состав препарата «Доппельгерц Актив» включает в себя полезные растительные вещества, витамины и минералы, способствующие восстановлению и укреплению ногтей. «Ревалид»
Содержит в своем составе все необходимые витамины: А, Е, группа В, а также кремний , который отвечает за биосинтез кератина в организма. Средняя стоимость препарата - 600-800 рублей.
«Сияние»
Комплевит «Сияние» улучшает общее состояние ногтей, волос и кожи, содержит витамины А, Е, С, В5, В6, а также растительные вещества , такие как масло ростков пшеницы и экстракт сорго, биотин и цинк.
Полезные продукты для наших ногтей
Если вы заметили, что ваши ноготки потеряли былую привлекательность, то не следует сразу бежать в аптеку за каким-либо витаминным комплексом. Можно попробовать восстановить баланс с помощью обычной пищи.
Можно попробовать восстановить баланс с помощью обычной пищи. К полезным и витаминизированным продуктам относятся:
- Отличными источниками витамина А являются салат из свежей моркови, заправленный растительным маслом или любая жирная рыба, например, скумбрия или семга, в сочетании с бобовыми или овощами.
- Недостаток кальция можно восполнить, ежедневно съедая какой-либо из следующих продуктов: яйца, творог, шпинат или брокколи.
- Рыба и морепродукты содержат в себе большое количество аминокислот, витамина D. Содержание последнего также можно восполнить с помощью твердого сыра и молочных продуктов.
- Зелень, шпинат, зеленый салат, морская капуста и морепродукты помогут вам восстановить необходимое содержание йода и цинка.
- Больше кушайте ежевику, бананы и болгарский перец. В них содержится большое количество магния.
- Витамин С можно получить из цитрусовых или яблок, а также огромного количества летних овощей.
- Огромное количество ягод позволят тебе поддерживать в своем организме нужный уровень железа. Помимо них употребляй бобовые, блюда из птицы и нежирного мяса, а также тунец.
Укрепление ногтей в домашних условиях
Недорогие и эффективные витамины для ногтей можно найти не только в промышленных препаратах, но и хорошо знакомых нам продуктах.
Сразу стоит оговориться, что одними ванночками и масками безжизненные и расслоившиеся ногти не вылечишь, тут надо смотреть в корень проблемы. Для этого обратитесь к специалисту.
Недорогие и эффективные витамины для ногтей можно найти не только в промышленных препаратах, но и хорошо знакомых нам продуктах.
Если же проблемы с ногтями у вас не существенные или их совсем нет и вы просто проводите профилактику, то с помощью натуральных веществ можно поддерживать их здоровье. Рассмотрим недорогие и эффективные средства, содержащие в себе витамины для ваших ногтей.
Морская соль
Одним из самых лучших веществ, способствующих укреплению ногтей, является морская соль. Она насыщена йодом и другими минералами, которые позволят сделать ваши ногти крепкими.
Самый простой способ это 3-4 раза в неделю делать своим ноготкам солевые ванны. Для этого в стакане теплой воды растворите 1-2 ст. ложек с горкой соли и тщательно размещайте, затем опустите пальцы рук на 10-15 минут.
После этой процедуры обязательно нанесите крем для рук и ногтей.
Одним из самых лучших веществ, способствующих укреплению ногтей, является морская соль. Лимон
Лимон поможет восстановить ваши хрупкие и слоящиеся ногти с помощью большого количества витамина С, содержащегося в нем. Благодаря регулярным маскам или ванночкам с его использованием вы сможете не только улучшить внешний вид, но и замедлить рост кутикулы.
Рецепт лимонной маски до безумия прост: разрежьте фрукт вдоль и во время просмотра любимой передачи или фильма, воткните в мякоть свои ноготки на 10-20 минут.
Результат не заставит себя ждать, уже после первой процедуры, ногти станут заметно симпатичнее. Также добавляйте дольки лимона и его сок в солевые ванны, описанные выше, или сделайте лимонно-солевую ванну.
Для нее выдавите 2-3 ст. ложки лимонного сока, смешайте его с 1 ч. ложкой соли, хорошенько размешайте, а затем опустите в кашицу пальцы. Принимать такую ванну нужно не больше не меньше — 15 минут.
Лимон поможет восстановить ваши хрупкие и слоящиеся ногти с помощью большого количества витамина С, содержащегося в нем. Масло
Очень хорошо укрепляет ногти растительное масло. Больше всего питательных веществ содержится в масле виноградной, персиковой и абрикосовой косточки.
О положительных свойствах оливкового масла тоже ходят легенды. Втирайте несколько капель масла в ноготь и валики после ванночки или маски перед нанесением крема и у вас никогда не будет сохнуть кожа вокруг пластины.
Воспользуйтесь также эфирными маслами пачули, иланг-иланг или лаванды, просто добавляйте их по несколько капель в крем для рук и ногтей.
Очень хорошо укрепляет ногти растительное масло. Лечебные лаки
В целях профилактики можно использовать и лечебные лаки, так как их также можно назвать недорогими и эффективными витаминами для ногтей.
Они обогащены различного рода витаминными комплексами, питательными маслами и элементами, способствующими укреплению пластины. Обычно их наносят в качестве основы под декоративный лак 1-2 слоями.
В целях профилактики можно использовать и лечебные лаки. Из данного видео вы узнаете, как отращивать ногти, не сталкиваясь с проблемой ломкости и нехватки их витаминов.
Данный видеоролик познакомит вас с полезной информацией касательно того, как укрепить ногти, а также с полезными рецептами для них.
В этом видео девушка посоветует вам отличные витамины для ногтей.
Красивые ногти - это показатель здоровья женщины, а не просто дополнительный элемент облика. При нарушении какой-либо функции в организме, страдают первыми. Они плохо растут, становятся ломкими, хрупкими и начинают слоиться. Основой хорошего маникюра являются крепкие, здоровые ногти. А от маникюра, в свою очередь, зависит красота и опрятный вид ваших рук.
Причины ломкости
Неграмотный уход, является одной из распространенных причин хрупкости ногтей. Из-за пористого строения, они с легкостью впитывают влагу и различные химические вещества. Частое наращивание, дешевый лак могут привести к прониканию вредных компонентов глубоко в ноготь, что нарушит его структуру.
Дефицит микроэлементов и витаминов занимает ведущее место среди проблем ломкости. Недостаток полезных витаминов А, D, Е, а также минералов кальция, селена, кремния, цинка, железа особенно неблагоприятно сказывается на состоянии ногтей. Также отмечается повышенная ломкость во время гормональных изменений.
Витамины необходимые для укрепления
При возникновении первых следов ломкости нужно пересмотреть свой рацион. Увеличить потребление продуктов, содержащих необходимые минералы и витамины. Основными веществами, формирующими ногти, являются витамины А, С, Е и группы В.
Витамин А повышает иммунитет, препятствует появлению воспалительных процессов и поражению ногтей грибком.
- Витамин С укрепляет ногтевую пластину, предотвращает раннее старение и пожелтение.
- Витамин Е является природным антиоксидантом и «женским витамином молодости». Он устраняет развитие грибковой инфекции и способствует росту.
- Витамины группы В улучшают состояние, усиливают рост и помогают усваиваться в организме другим микроэлементам.
Минералы необходимые для укрепления
Кальций, в первую очередь ассоциируется со здоровьем ногтей. Многие привыкли его считать основным элементом, который отвечает за их рост и развитие. Но есть другие микроэлементы, восстановление ногтей без которых невозможно.
Необходимые минералы:
- Кальций. Делает ногти твердыми и прочными.
- Сера. При недостатке этого элемента ногти деформируются. Также сера предотвращает воспаления.
- Железо. Нехватка данного элемента проявляется в организме сильной ломкостью ногтей.
- Йод. Укрепляет, предупреждает расслоение и отвечает за рост.
- Селен. Отвечает за блеск, гладкость и однородность.
- Фтор. Способствует лучшему усвоению организмом железа.
- Цинк. Нехватка его проявляется белыми пятнышками на ногтях.
Биологически активные добавки
БАДы содержат микроэлементы и витамины, необходимые для восполнения в организме их недостатка, но не являются лекарственным средством. Они дополняют основной рацион, в котором нехватка полезных элементов. Биологически активные добавки богаты натуральными выжимками из лекарственных растений, эфирными маслами и экстрактами.
Для питания ногтей хорошо подойдут БАД с люцерной, хвощем и овсом, пчелиной пыльцой, пшеницей и алоэ.
Широкий ассортимент БАДов и витаминов, представлен на рынке. Но только часть из них отвечает всем необходимым требованиям.
Доппельгерц Бьюти
Состоит из всех необходимых веществ, таких как фолиевая кислота, биотин, кальций. В короткое время, помогает восполнить все запасы недостающих полезных веществ. В день следует принимать по одной таблетке.
БАД Нагипол 1
Содержит витамины В и С, цинк, селен, кальций, железо, биотин, фолиевую кислоту и пантотенаткальция. Значительно улучшает рост и структуру ногтя. Пить по 2 таблетки в день, утром и вечером.
БАД Лаваль
Источник специальных минералов и витаминов, направленных на выздоровление ногтей. Укрепляет и предотвращает ломкость. Принимать 1 раз в день по одной капсуле.
Коллаген c гиалуроновой кислотой NeoCell
Содержит витамины В6, В12 и С, оксид цинка, глюконат меди, окись магния, диоксид кремния. Усиливает и восстанавливает микроциркуляцию ногтей, возвращая им здоровье. Суточная порция - 4 капсулы.
Самые полезные продукты
Самыми полезными продуктами для ногтей можно назвать:
- морковь,
- орехи, кунжут,
- молочные продукты,
- жирная рыба, морская капуста,
- кабачки, огурцы, свежая капуста,
- темный хлеб, крупы,
- тыквенные семечки,
- авокадо, хурма.
С соком лимона
Одной из самых лучших считается ванночка на основе лимона. Именно он способствует укреплению и предотвращает ломкость.
Подогреть немного масло (можно использовать любое растительное), добавить сок лимона (несколько капель) и хорошо перемешать. Опустить в готовую ванночку кончики пальцев и держать 15-20 минут. Эта процедура обладает смягчающим эффектом за счет масла. Использовать такой способ часто не рекомендуется. Достаточно будет 1-2 раза в неделю.
Йодная ванночка
Смешать один стакан воды, чайную ложку соли и пару капель йода. В емкость со смесью опустить руки и подержать 10 минут. Такая процедура ускорит рост и укрепит ногтевые пластины.
Минеральная ванночка
100 мл сока капусты соединить со стаканом минеральной воды и добавить 30 мл крепко заваренного чая. Продолжительность процедуры - двадцать минут, затем надо руки вытереть насухо. Такая ванночка поможет укрепить и предотвратить расслаивание ногтей.
Травяная ванночка
Сделать травяной настой из таких трав: календула, мята, ромашка и череда. Залить стаканом кипятка 2-е столовые ложки травок и дать настояться 15 мин. Затем, не процеживая налить в емкость и остудить. Опустить пальцы в такой отвар и держать 15 минут. Применение такой ванночки улучшит структуру и цвет ногтей.
Хороший маникюр важен для каждого человека. Состояние ногтевой пластины свидетельствует об отношении к себе, к состоянию здоровья.
Для руководителей это показатель, который демонстрирует отношение человека к окружающим.
Для решения проблем, связанных с ноготочками, следует определить круг неприятностей, которые происходят при плохом уходе. Это ломкость, расслоение, сухость.
Ноготочки, волосы и кожа состоят из общего компонента – кератина, одной из разновидностей белка.
Поэтому на состояние этих органов оказывают влияние одни и те же питательные вещества.
Укрепляя волосы, человек делает более прочными и ногти, улучшает состояние кожного покрова. И наоборот.
Устранить проблемы плохих ноготков поможет ряд манипуляций, которые вернут ухоженный вид рукам. Можно обратиться в салон к профессионалу, который специальными средствами будет регулярно поддерживать нормальное состояние рук.
Но, как правило, это дорого да и затратно по времени. Оптимальный выход – самостоятельно осуществлять качественный уход за ноготками.
Можно много говорить о сбалансированном питании, которое необходимо для укрепления ногтей, роста. Но мало кто может соблюдать все правила идеального рациона. Поэтому для поддержания нормального состояния ноготков необходим специальный уход, поддержка в виде витаминов для укрепления и активного роста.
Часто под понятием «витамины» подразумевают фармацевтические поливитаминные комплексы, в состав которых входит набор не только собственно витаминов, но и минеральных веществ, вспомогательных компонентов, помогающих полному всасыванию в кровь, поддержанию хорошего состояния организма.
Чтобы не ошибиться в выборе препаратов следует определить, недостаток какого питательного вещества в организме повлиял на ухудшение состояния пластины.
Какие витамины для чего: для роста, для укрепления, от ломкости, для кутикулы и кожи
О плохом состоянии сигнализируют ломкость, расслоение, потемнение, снижение скорости роста, появление шероховатостей.
Специалисты выделяют питательные вещества, микроэлементы, влияющие на те, или иные показатели состояния ногтей.
Так, есть ряд витаминов, оказывающих воздействие на рост. Выделена группа, которая влияет на ломкость пластины, расслоение ногтя.
Особого внимания заслуживают витамины, влияющие на состояние кутикулы и кожи рук. О здоровье кутикулы читайте –
Наиболее важные витамины
Для идеального состояния рук необходимо поддержание в организме витаминов:
- А – без него ногти не будут здоровыми и крепкими. Растущая ткань формируется с участием этого элемента. Малое количество этого компонента приводит к ломкости, слабости. Содержится в моркови, тыкве, овощах оранжевого цвета. Чтобы элемент усваивался необходимо употреблять животные жиры. Поэтому вегетарианцы всегда имеют проблемы с ногтями, волосами, кожей.
- В – наличие элементов этой группы помогает росту. Содержится в капусте, мясе, зеленых овощах, томатах, горохе.
- С – помогает сохранить пластину молодой, делает кутикулу более мягкой и эластичной. Наиболее богаты этим веществом цитрусовые, болгарский перец, квашеная капуста. Известен населению шиповник и облепиха. Это без преувеличения кладезь элемента С.
- Е – оказывает наибольшее влияние на ускорение роста. Как сильный антиоксидант, выводит из организма вредные вещества, борется со свободными радикалами. Содержится в брокколи, моркови, нерафинированных маслах – подсолнечном и оливковом, орехах.
Это самые важные компоненты, необходимые для нормального роста и поддержания прочности.
Витамины, присутствие которых благотворно влияет на костную ткань
Среди компонентов, необходимых для поддержания ухоженного вида рук:
- Селен – отсутствие этого элемента грозит дистрофией пластины.
- Витамин Д – необходим для усваивания кальция. Единственный из необходимых элементов, который можно не пить или употреблять в пищу. Содержится в солнечном ультрафиолете. Чтобы обеспечить хорошее усваивание кальция стоит прогуляться на солнышке. Отсутствие приводит к рахиту, костным болезням. В пасмурные дни недостаток этого компонента восполнят морепродукты.
- Кальций – укрепляет кости организма в целом, а значит, и ногтя. Содержится в твороге, скорлупе яиц, молочных продуктах.
Следует обратить внимание на содержание железа в рационе. недостаток этого вещества приводит к появлению на поверхности вертикальных или горизонтальных бороздок. При нехватке этого элемента рекомендовано есть яблоки, гранаты.
Как использовать
Существует несколько способов пополнения питательного баланса.
- С продуктами питания.
- Употребление медицинских препаратов внутрь.
- Наружное воздействие на поверхность ногтя.
Включение в рацион продуктов , содержащих необходимые вещества, помогает восстановить утраченные свойства ноготков. Наиболее полезны овощи и фрукты в период созревания. Со временем содержание питательных веществ снижается, а значит, падает и ценность продуктов. Врачи настоятельно рекомендуют «запасаться» полезными веществами во время созревания и сбора урожая.
Иногда одной коррекции питания оказывается недостаточно. Поэтому приходится прибегать к употреблению синтетических питательных добавок, специальных комплексов.
Препараты поддерживают баланс организма, позволяют восстановить рост здоровых ногтей. Выпускаются препараты, предназначенные для внутреннего и наружного использования.
Средства внутреннего употребления – помогают ускорить рост ногтей изнутри, включая обменные процессы в организме.
Использование таких препаратов восстанавливает структуру волос, ресниц, кожи. Это наиболее действенный способ восстановить слабые ноготки.
Важно : Не следует раскусывать препарат для более быстрого всасывания. Это может вызвать сильную аллергическую реакцию на коже.Препараты, которые показаны для приема внутрь, производятся в форме желатиновых капсул, таблеток, уколов. Масла имеют тольк желатиновую оболочку. Употреблять средства следует перед едой. В таком случае содержимое усваивается максимально. Нельзя пить препараты натощак.
Масляные средства можно употреблять внутрь и втирать непосредственно в поверхность пластины.Средства наружного действия наносят на ногти. Это маникюрные профессиональные составы, которые наносят на пластину с помощью кисточки. Состав средств подбирается исходя из узкой направленности.
Препараты служат основой под цветной лак. Такая операция помогает сохранить в хорошем состоянии ноготочки и при этом пользоваться лаком.
Специальные масла, которые втираются в ногтевую пластину. Как правило, такие препараты редко содержат один элемент. В состав входят несколько масел, которые дополняют друг друга – усиливают действие и помогают лучше усваивать средство.
Средства не только укрепляют сам ноготь, но и смягчают кожу рук, кутикулу. При использовании таких средств руки становятся ухоженными в короткие сроки.
Результат от действия наружных средств носит не продолжительный характер.
Кроме комплексных составов, промышленность выпускает монопрепараты, состоящие из одного компонента.
При втирании таких средств в поверхность пластины, происходит направленное воздействие непосредственно на ноготь, кутикулу.
Такой прием уместен при хорошем общем состоянии здоровья. Но так как, утрата костями прочности происходит на фоне ухудшения состояния всего организма, такой прием очень популярен лишь при срочном, сиюминутном восстановлении ногтей.
Какие витамины для ногтей лучше пить, а какие втирать – зависит от конкретного случая, особенностей организма.
Врачи рекомендуют: Оптимальным считается совмещение трех форм лечения сразу. Но в случаях, когда проблема не так значительна, можно ограничиться только коррекцией питания.Какие витамины нужны для роста ногтей
Наибольшее влияние на рост ногтей человека оказывает витамин Е. Отсутствующий витамин Е для ногтей, сигнализирует ломкостью, медленным ростом.
Употребление в пищу продуктов, содержащих этот элемент, помогает поддерживать необходимое количество полезных веществ. Из продуктов наиболее насыщенными этим составляющим, являются морковь, брокколи.
При комплексном лечении можно витамин Е для ногтей втирать в поверхность пластины и при этом включить в рацион соответствующие продукты. Это окажет не только воздействие на ногти, но и на кожу рук, кутикулу.
Большое значение для роста ногтей имеют витамины группы В. Недостаток витамина В12 приводит к потемнению ткани, сухости. Как следствие, ногти растут истонченными, ослабленными.
Витамины В1 является наиболее важным при формировании кератина в организме. Продукты, содержащие этот элемент – яйца, сыр, крабовое мясо.
Витаминные препараты для укрепления ногтей
Среди средств, влияющих на прочность ногтевой пластины, следует отметить:
- универсальное средство – капсулы для ногтей Vivasan . Оказывают благотворное влияние на рост, укрепляют ткани, препятствуют ломкости.
- Драже Мерц – также хорошо зарекомендовало себя как препарат, влияющий на рост, укрепление ногтевой пластины.
- Капсулы Фитофанер имеют состав, укрепляющий структуру, препятствуют расслаиванию.
- БАД Допельгерц актив – хорошо влияет на прочность костной ткани. Комплекс следует употреблять при ломкости ногтей, плохом состоянии волос.
- Леди–С средство, помогающее решить проблемы ломких ногтей, ослабленных волос.
- Фитофанер – помогает не только при ослабленных, ломких ногтях, но и решает проблемы, связанные с грибком.
- Алфавит косметик – недорогое средство, давно известное в народе. Хорошо влияет на общее состояние организма в целом, и на укрепление ногтей в частности. Содержит набор компонентов, позволяющий быстро восстановить хорошее состояние рук.
- Аевит – содержит витамины А и Е. оказывает комплексное действие, присущее каждому из этих компонентов.
- Пантовигар – доступное средство, решающее проблемы ломких, ослабленных ногтей.
- Эвалар горный кальций D 3 очень хорошее средство для укрепления и профилактики расслоения ногтей.
Витаминные препараты для роста ногтей
Кроме универсальных препаратов, оказывающих лечебное воздействие на ногти, следует отметить препараты, влияющие на рост.
Витамины для ногтей так же необходимы, как и для всего организма. Красивые ногти не только украшение каждой женщины, но и показатель здоровья всего организма. Какие витамины для ногтей лучше, как принимать витаминные комплексы и о первых признаках авитаминоза, можно узнать из этой статьи.
Для чего нужны витамины
Большинство людей не уделяют должного внимания своему организму. Поддерживая физическую форму, ведя активный образ жизни, многие забывают о том, что нужно восполнять клетки витаминами и минералами. Нехватка витаминов сказывается не только на общем состоянии индивида, но и на ногтях. Ногти подвержены постоянному воздействию окружающей среды, чтобы минимизировать вред, нужно максимально убрать вредные факторы и принимать витамины.
Факторы, влияющие на ногти
Плохое состояние ногтей может быть обусловлено различными причинами, которые можно поделить на две категории. Основные факторы сведены в таблицу.
| Внешние | Внутренние |
| Работа с лакокрасочными веществами, смолами и растворами | Сердечные заболевания, из-за которых уменьшается кровоснабжение конечностей |
| Использование ногтей вместо отвертки | Болезнь крови |
| Постоянный контакт с водой | Черви в ЖКТ |
| Работа с моющими и чистящими средствами | Заболевания эндокринной системы |
| Некачественные лаки и средства по уходу | Низкое содержание цистеина |
| Обгрызание ногтей | Стрессы |
| Прогулки в зимний период без перчаток | Недостаток минеральных веществ и витаминов |
С внешними факторами легко справиться, нужно надевать перчатки при контакте с водой и другими средствами, избавиться от вредных привычек и надевать перчатки при наступлении холодов. Избавиться от болезней поможет врач, а повысить уровень витаминов в клетках можно и самостоятельно.
Признаки нехватки питательных элементов
Первые сигналы организма об авитаминозе проявляются на ногтевых пластинах, в дальнейшем переходят на волосы и нервную систему.
Авитаминоза на ногтях:
- Если на ногтях появились белые пятна – это может говорить о нехватки ниацина.
- Хрупкость, искривленность и ломкость ногтей обусловлены отсутствием ретинола и пиридоксина.
- Медленный рост ногтей может говорить о плохом усвоении кальция и недостаточном количестве никотиновой кислоты.
- Витамин Е для ногтей нужен чтобы укрепить и улучшить периферийное кровообращение.
- Если начали слоиться ногти, появились трещины, то в организме не хватает биотина.
- Ногти могут слоить и при недостатке витаминов А, Е, аскорбиновой кислоты, а также кальция и магния.
- Пожелтение ногтевой пластины может быть связано с недостаточным употреблением аскорбиновой кислоты.
Обзор витаминов
Практически каждый витамин улучшает внешнее состояние ногтевых пластин, укрепляет их и ускоряет рост.
Ретинол
Ретинол должен попадать в организм в количестве 1 мг, такая суточная доза сделает пластины крепче, ногти перестанут расслаиваться и ломаться, а на поверхности исчезнут царапины и мелкие впадины. Ретинол препятствует появлению грибка, нужен для роста клеток, а также улучшает обмен веществ. Витамин А - является жирорастворимым, поэтому он лучше всего усваивается в комплексе с жирами и белками животного происхождения.
B1, B2, B3
В1, В2, – витамины для ногтей этой группы увеличивают скорость формирования новых клеток. При недостатке тиамина и рибофлавина строение ногтя изменяется, замедляется рост. Ниацин (В3) – улучшает скорость обмена веществ, суточная доза составляет 15 мг, при длительном отсутствии никотиновой кислоты, ногтевая пластина становится шероховатой с небольшими бугорками.
Пиридоксин
Пиридоксин (В6) – суточная доза составляет 2 мг, при недостатке надкожица и края пальцев начинают шелушиться, ногти становятся сухими. Витамин нужен для выработки кератина. Фолиевая кислота – препятствует ороговению кожи, выводит отмершие клетки из организма, питает кутикулу и ногти. В организм должно поступать двадцать мг В9.
B5
Витамин В5 – препятствует обезвоживанию организма и заботится о целостности ногтя, не давая ему расслаиваться. Нехватка пантотеновой кислоты приводит к деформации ногтевых пластин и появлению пятен белого цвета. Никотиновая кислота необходима для роста ногтевых пластин, а также для пластичности и быстрого восстановления .
Витамин Е
В первую очередь для ногтей нужен витамин Е, он замедляет старение клеток, увеличивает скорость роста ногтевых пластин. Делает прочнее структуру и улучшает состояние повреждённых ногтей, благодаря антиоксидантам. Токоферол, как и ретинол, является жирорастворимым.
Витамины С и А
Без аскорбиновой кислоты витамины А и Е не будут усваиваться в нужном количестве. Витамин С препятствует старению и истончению структуры ногтя. В организм должно поступать около 90 мг кислого витамина. Витамин С также улучшает адаптацию организма к внешним факторам, увеличивает иммунитет.
Витамины Н и К
Благодаря коллагену ногти защищены от внешних воздействий, они не крошатся и не расслаиваются. Этот белок синтезируется за счет витамина Н, суточная доза биотина составляет 2,5 мг. Менахинон и филлохинон – витамины принимающие участие в транспортировке белка ко всем клеткам, а также в строительстве тканей. Благодаря витаминам группы К ногтевые пластины непрерывно получают материалы для восполнения пробелов и строительства.
Обзор минералов
Минералы в организме человека так же нужны, как и витамины для ногтей. Некоторые минералы не усваиваются без определенного витамина, поэтому важно употреблять сразу все вещества.
Чтобы ногти, волосы, кости и зубы были прочными и крепкими организму нужен кальций. В нужных пропорциях этот минерал способствует укреплению костей и ногтей, увеличивает рост и препятствует ломкости. Чтобы кальций поступал в клетки и ткани в полном объеме необходимо принимать витамин Д, суточная доза холекальциферола составляет всего 15 мкг. Принимать кальций во время беременности следует с большой осторожностью.
Злоупотребление минерала может вызвать:
- депрессию;
- потерю аппетита;
- гипертонию;
- тошноту;
- сонливость;
- может повлиять на формирование косточек и скелета ребенка находящегося в утробе.
Селен – антиоксидант, стимулирующий работу железы внутренней секреции и процессы обмена в целом. Благодаря селену ногтевая пластина выравнивается, устраняются дефекты и мелкие трещины. Селен, нужен в очень малых количествах, так как избыток этого антиоксиданта вызывает расстройство желудка и рвоту. Кожа может приобрести специфический запах, поражаются кожные покровы, ухудшается работа печени. Минерал поступает в организм вместе с отрубями, оливками и яйцами.
Железо – минерал, без которого клетки и ткани будут лишены кислорода. При железодефицитной анемии уровень гемоглобина сильно снижается, из-за этого поступает меньше кислорода ко всем внутренним органам. Ногти начинают слоить, становятся хрупкими даже при маленьком недостатке железа. Высокое содержание минерала обнаружено в таких продуктах: гречка, яблоки, печень, мясо говядины.
Для того чтобы железо хорошо усваивалось клетками и тканями его следует принимать вместе с фтором и аскорбиновой кислотой.
Йод – отвечает за работу щитовидной железы, благодаря которой гормональный фон находится в нормальном состоянии. Нарушенная работа щитовидной железы приводит к сбою гормонального фона, что ведет к расслоению и плохому росту ногтей. Минерал поступает в организм вместе с йодированной солью, ананасами, молоком и морской капустой.
Цинк – недостаток цинка может проявиться в виде белых пятен и впадин на ногтевых пластинах. Для получения этого минерала следует употреблять в пищу зерновые и бобовые культуры, а также орехи и морепродукты.
Кремний – благодаря микроэлементу ногти становятся эластичными. Кремний считается структурным элементом ткани ногтевой пластины. При недостатке этого минерала ногти становятся ломкими. Если включить в рацион черный хлеб, овсяные хлопья, сельдерей и помидоры, то дневная норма кремния будет восполняться.
При недостатке серы ногтевая пластина видоизменяется, происходит деформация. Следует употреблять в пищу лук, чеснок и капусту, чтобы предотвратить дефицит серы.
Магний – отвечает за рост ногтей, нормализует работу головного мозга и нервной системы. Благодаря магнию стрессоустойчивость человека повышается, это благотворно сказывается как на ногтях, так и на общем фоне всего организма. Магний поступает в тело человека вместе с бананами, мясом, сыром и болгарским перцем.
Витамины из природных источников
Практически все витамины для ногтей организм получает во время употребления в пищу овощей и мяса. Источники витаминов бывают как животного, так и растительного происхождения. В таблице можно увидеть наиболее распространённые продукты с большим содержанием витаминов.
| Фрукты и овощи | Витамины | Мясо-молочные продукты | Витамины |
| подсолнечник | Е, В1, В3, | сливочное масло | Е, А, D |
| оливки | Е, С, В | сыр | Е, А, С, РР |
| арахис | Е, В1, В2, РР, D | молоко | Е, А, D, К |
| брокколи | Е, К, РР, В6, В5, В2, В1, С | яйца | Е, А, D |
| шпинат | Е, В, РР, А, Н, С | рыба | А, С, В, Н, РР, D, F, Е |
| манго | Е, С, В9, В6, А | печень | А, В, D, К |
| персик | Е, В, К, РР | сметана | А, В, С, Е |
| морковь | А, В, РР, С, Е, К | творог | А, D, С |
| тыква | А, В1, В2, С, Е | Рыбий жир | А, D |
| Шиповник | С, В2, Е, К | ||
| Цитрусовые | С, В, Р | ||
| Яблоки | В1, А, В2, В3, С, Е, Р, РР, К |
Медицинские препараты
Кроме природных источников полезных веществ, существуют медицинские препараты. Витамины для ногтей можно приобрести в виде таблеток или капсул. Медицинские препараты включают в себя комплекс витаминов и минералов, которые помогают поддерживать хорошее состояние ногтей, волос и всего организма.
Популярными витаминами для ногтей являются:
Витаминные комплексы следует применять, придерживаясь инструкции, так как в противном случае вместо пользы биологически активные добавки могут нанести вред организму.
Во время приобретения БАДОВ следует смотреть на сроки годности и условия хранения. Обязательно следует пройти полный курс лечения, чтобы закрепить результат на долгое время. Во время употребления БАДОВ нужно не забывать их пить ежедневно, так как из-за пропусков результат может стать нулевым.
Видео «обзор наиболее популярных витаминов»
В ролике подробно рассказано о витаминных комплексах, а также о том как принимать определенные препараты.
Лечебная косметика
Кроме таблеток и витаминов для ногтей, существует специальная лечебная косметика . В состав такой косметики входят витамины, масла и минералы. Средства могут продаваться в виде масел, которые нужно наносить на ногтевую пластину при помощи специальной кисточки или втирать в ноготь используя ватный диск.
Можно приобрести специальные питательные кремы, в которых содержатся витамины А и Е. Крем борется не только с расслоением ногтевых пластин, он питает кожу рук и надкожицу. Маски эффективно борются с хрупкостью ногтевых пластин, укрепляют их и увлажняют кожу рук.
Бабушкины рецепты
Кроме фирменных средств по уходу за ногтями и кожей рук, существуют проверенные годами и многими поколениями рецепты. Витамины можно добавлять в уже имеющиеся крема для рук или приготовить специальные ванночки и маски. Наиболее популярным средством для укрепления ногтевых пластин считается аппликация с маслом.
Для средства понадобиться взять:
- 10 грамм теплого абрикосового или растительного масла;
- 2 капли душистого эфира.
Все компоненты хорошо перемешать, смочить в получившемся составе ватные диски, наложить их на каждый ноготь, затем руку укутать полотенцем на 20 минут. Масло питает, укрепляет и придает блеск ногтям.
Для укрепления ногтевых пластин существует рецепт витаминной маски.
Для создания маски нужно:
- аскорбиновая кислота – три капли;
- куриное яйцо – варенное 1 шт;
- воск – 4 грамма;
- виноградное масло.
Желток растереть и смешать с растопленным воском, в полученную смесь добавить масло, постепенно добавить витамин С. Все тщательно перемешать. Кашицу наносить на ногти и надкожицу каждый день.
Для того чтобы ногти перестали слоиться существует отличное средство, которое уменьшает расслаивание и ломкость ногтевых пластин.
Ингредиенты:
- 2 мл – биотина;
- 2 мл – никотиновой кислоты;
- 20 мл – оливкового масла;
- пара капель йода;
- 4 капли лимонного сока.
Масло комнатной температуры смешать со всеми ингредиентами. Витаминная смесь для ногтей втирается каждый день на протяжении месяца.
Следует помнить, что витамины нужны не только для ногтей, поэтому маски и крема лучше использовать совместно с употреблением фруктов и овощей.
Похожие статьи
